晚上几点喝牛奶最好。 时间：2026-08-02 05:33:00 浏览：999次 一般情况下，建议选择在晚上睡觉之前喝牛奶比较好，大约在九点到十点左右。因为在睡觉之前适当的喝一杯牛奶，不仅可以缓解白天的疲劳，还可以起到促进睡眠以及安神的功效。另外，牛奶中还含有一定的钙质，可以预防睡觉的时候因为缺钙导致腿抽筋。 标签：喝牛奶,几点,晚上
