2026年夏季整体属于偏热的夏天，高温日数较常年偏多，但并非“史上最热”或“灾难级”夏天，不同时段和区域的气温表现差异明显。今年夏季的气温变化呈现明显的阶段性特征。6月国内整体相对凉爽，北方不少地区还没来得及收起长袖衣物，东北地区早晚甚至需要穿薄外套，华北多数城市6月平均气温比往年低2-4℃；南方除海南偶尔出现37℃高温外，大部分时段降雨后气温快速下降，没有往年的闷热感，这主要是因为当时大气环流形成偏凉配置，东北冷涡频繁活动带来冷空气南下，加上水汽输送形成的降雨抑制了气温上升。不过从7月开始，全国大部分地区气温会逐步回升偏高0.5-2℃，盛夏的高温天气会集中发力。国家气候中心预测，华东南部、华中南部和西南东部等地盛夏高温日数可能达到27-32天。今年三伏天是40天的加长版，从7月15日持续到8月23日，各阶段的炎热程度各有不同：1. 初伏（7月15日-24日）：暑气逐步加重，闷热感逐渐变强，白天炎热但早晚还有凉意，华北黄淮一带会出现37-39℃的干热天气。2. 中伏（7月25日-8月13日）：这是全年最热的阶段，刚好撞上大暑节气，南方会常态化出现大范围“桑拿天”，多地最高气温频繁突破38-40℃，局部甚至会超过42℃，也是中暑、心脑血管不适的高发时段。3. 末伏（8月14日-23日）：立秋后暑热有所减弱，白天依旧炎热，但清晨和夜间气温下降，闷热时长缩短，整体热度开始回落，北方会稍显凉爽，不过南方的秋老虎可能退得比较慢。8月下旬到9月初出伏后，整体气温会逐步走低，江南、华南、西南东部偶尔会出现短期回温的秋老虎天气，但持续时间不长，强度也远不如中伏，到9月上旬全国的高温天气基本就会全面消退。
