每次整天忙忙碌碌之后往床上一躺，都会由衷发出赞美，床，真是生活对我的恩赐。经常看到这种说法，人每天有至少8个小时是在床上度过的，仔细算一算，晚上的睡眠时间，再加上睡前玩手机，午睡，周末赖床的时间，与床接触的时间只会多不会少。虽然目前随着生活节奏的加快，真正在床上用于睡眠恢复体力精力的时间达不到7-8小时，所以对睡眠质量有了更高的要求。
不合适的床垫短时间会让人腰酸背痛，睡眠质量下降，浅睡多梦，第二天起来完全没有睡醒的快乐。
但习惯是一件很可怕的事情，长时间睡在不适合的床垫上，人居然也能慢慢习惯，甚至睡得还挺香，但长此以往会带来哪些问题呢？
对于孕妇而言，过软的床垫一方面支撑效果不足，另一方面随着后期体重的增加，一般我们都会建议采取侧卧位来减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，过软的床垫会妨碍翻身，增加压迫。同时使得臀部和背部下陷严重导致腰椎上凸明显，不利于脊柱健康。
可以看出随着时间变化，我们的身体进入不同的阶段，出现或多或少的变化之后，对于睡眠需求睡感要求，也会产生变化。不仅如此，就算处于同一阶段，不同性别不同体型的人，根据身体自然站立曲线和自身重量的不同，适合的床垫硬度睡也各有不同。所以，我们建议在一定的时间更换床垫，国外的床垫历史比较早，平均5年就会更换一次。
还有就是个体是有差异的，身高体重年龄，甚至性别都会有些影响，
比如女性站姿时，脊柱腰椎向上弯曲的形态明显大于男性，臀部也更加突出，其中偏瘦体型的女性，臀部弯曲程度大于背部更加明显，形态凹凸更加明显。
为了保持在躺下时脊柱也能保持自然曲线的最佳状态，床垫需要软硬适中，能轻松接受你的体型，均衡地承托体重，在侧睡或者平躺时能够保持最放松的直线位置。
床不是越硬越好，也不是越软越好，大家可以参考丁香医生这篇文章对自己家的床垫进行判断，但是多数人都是小白，很少有卖床垫的经验，光靠网上的描述去准确判断出适合自己的软硬度肯定是不现实的，最好去线下门店亲自体验，正卧侧卧躺个半个小时。
说完软硬，再来谈谈如何选择，把床垫整个拆开看，从上而下。
首先是跟我们皮肤相隔最近的接触面。虽然大部分人会从而忽视接触层，但是在睡眠过程中人体排出的汗液会被床垫吸收，如果接触层面料不够透气吸湿的话，容易滋生细菌。
下面是市面上常见几种面料的对比：
市面还有一些宣传可以抗菌防螨的功能面料，大多是添加了一些助剂，不过随着时间的推移，面料磨损，这些助剂会慢慢减少，效果也慢慢变得不明显,所以，不要有太多指望。
更靠谱的应该是清洁功能，现在很多床垫的都可以清洁，你们选床垫的时候可以关注一下这个点，尤其是家里有小朋友或者宠物的家庭。
毕竟，太久没清理，这些布料就真的会成为了屋尘螨的乐园，每夜相拥入睡，它们排泄出的10-40微米微颗粒还容易导致机体过敏。
中间——层层组装的填充层，在改善睡感，舒缓解压上，填充层功不可没，决定了跟床“合不合得来”，让我们了解一下典型的几种填充层材料。
最下方的弹簧层——作为核心力量，起到最主要的承托作用，床垫的弹簧又该如何去选择呢？
1.整网型 由钢丝物理连接形成，与袋装型相比稳固性和支撑性更好，但是抗干扰能力较弱。
2.袋装型 独立桶装弹簧最大的好处在于抗干扰，开启静音模式，减少另一半睡相不好带来的困扰。大家可能都看过这样的广告，在床垫上放上一杯红酒，在另一边使劲蹦跳，红酒也不会撒，原理就是使用了这种袋装型的弹簧。在弹簧外面的布料，能够起到阻挡湿气进入，保护核心弹簧的效果。
说了这么多材质，大家可能已经云里雾里或者跃跃欲试了，我推荐可以去店里体验各种不同配置的床垫，并从中选择出喜欢的材质组合，再按丁香医生的方法进行测试。
还有就是一定要注意安全问题
这个地方主要看工艺及用料，因为大部分床垫的这些层那些层是完全用胶水固定死的，外面又是布料包起来，消费者基本也看不见里面。
这种组装方式也为床垫行业带来了很多乱象，比如使用以次充好使用黑心棉，高端乳胶层其实是与宣传不符的劣质混合乳胶，添加了荧光剂的隔离棉毡，使用有安全问题的填充材料制作床垫之后，影响睡感不说，会带来甲醛超标刺激呼吸道，荧光剂导致皮肤过敏等等一系列危险健康的问题。
之前网络上还刮起过一阵剪床垫的风，材料的不透明是床垫行业水深的一大原因，也是很多人不敢放心购买国产品牌的一个因素。
目前垫层之间的组装工艺主要有三种：
另外还有物理固定：常见的有缝纫，扣钉，钢丝等方式
推荐你们看看栖作的这种可拆卸床垫，我之前买了一张，确实还不错。这种床垫可以看到可以清楚看到摸到每一层的用料和结构，甚至工艺。
垫层之间也是完全0胶水，涉及到固定的地方都是用这种手工布套还有卡扣物理固定的，可以有效减少胶水挥发带来的甲醛风险
这种结构的好处很明显，就是可以随时拆卸调整和清洗，再自己组装回去。
最重要的是以上功能带来的附属功能，它可以换这个垫层，相当于低成本换床垫。我前面应该有提到，人的身体会发生变化的，床垫肯定也是需要调整的，所以这个确实很有必要。
还有就是众所周知材料的老化是无法阻止的，而用化学试剂也会产生磨损甚至不利于健康，没什么必要。那过个几年，床垫材料老化，影响体验的时候，你们就可以直接换掉垫层，而不是忍忍继续睡。依旧在一个最佳舒适度。
当然，床垫的选择确实太多了，你可以有很多种选择，但是需要好好做功课，不过网络上的资料五花八门，最好的解法就是直接去一些品牌线下的实体店里摸一摸躺一躺。
我买床垫也是做了很多功课，也去店里试过的。
