认认真真的回答你。
婚外性行为是非常普遍的现象，其几率可能大大超乎我们的现象。
我记得去年看过一个自媒体公众号对北上广25-35岁的六万名用户进行的一次婚外性行为调查问卷结果。
其中，男性几率是78%，女性是82%。
虽然数据未必可靠，不能用作论据，但也从一个层面上说明这种现象的普遍性。所以，你不需要因为这种行为而过分谴责自己，虽然它与主流社会道德相悖。
从生物本能来说，雄性本能的更多的传播基因而雌性本能的去接受更优秀基因。这一点无可厚非。
而从社会层面上说，作为最基本单元的家庭稳定又是社会稳定的重要因素，结合雄性占有欲的历史演化就行程了现在我们广泛认可的忠贞的家庭观念。
综上所述，所谓婚外情就是人类本能和社会道德之间不可调和的矛盾。
首先，你可以压抑本能但不可能改变或磨灭本能，至少不可能在你自身这一代做到这一点。也许随着生命演化，通过几十代或几百代的自然选择可能发生。
其次，你不可能颠覆当前道德体系，因为那就是将整个人类文明体系的颠覆。
所以，这个矛盾只能调和。
给你几点建议：
第一，身体的欲望无法压抑，但可以转移，尽量减少婚外性行为的次数；
第二，这个世界不是黑白分明，默认的潜规则要遵守，你可以有婚外性行为，但要有起码的掩饰，不能理所应当的拿到台面上说；
第三，最好选择固定，安全的性伴侣，并且他与你抱有同样的心态，不要牵扯感情因素。记住，你需要的是肉体享受，而不是灵魂归宿；
第四，不管你如何解决你的生理需求，但要记住履行自己对家庭的义务，担当起一个作为妻子在行为上的责任。
以上。
