姑娘你好啊，每次T25再加30分钟以上的有氧是非常合理的减肥运动，再加上每次吃到比基础代谢高100大卡，这个减重方案可以打99分。
那缺失的1分是在哪里呢？就是周末的放纵，不要小看这一顿大吃哦，有时这一顿大吃可能让我们半个星期的运动都白费。
那还有半个星期的运动没白费呢，为啥一斤都没瘦呢？
这可能是运动初期的水肿，在加大运动量最初的1-4周，身体为了给运动供能，会有一个储备糖原的过程，每1g的糖原就带着3g的水分，很可能是这些糖原和水分导致我们的体重和纬度没有下降。
但这样的情况一般从第二个月就开始消退了，所以请继续坚持下去，再过一两个星期，很快就会看到体重和纬度的变化了。
加油~
