一般宝宝缺钙时，都会有一些具体的表现。比如出现以下情况，家长可能就需要注意了：
1. 睡眠质量差，不容易入睡，入睡后也容易半夜惊醒、哭闹，烦躁不安；
2. 出汗较多，天气不热的时候，也会容易出汗；
3. 出牙速度缓慢，和同龄的宝宝相比出牙晚；
4. 头发稀疏、发黄，有枕秃的情况；
5. 囟门闭合时间晚；
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不过，也不能够通过单一的表现就判断宝宝缺钙。
最稳妥的方法是，如果发现宝宝有上述的情况，及时带宝宝去医院检查，待确定宝宝是缺钙引起的症状之后，再进行补钙。
常见的补钙方式一般分两种：食补和补剂。
食补可从日常饮食中入手，平常多给宝宝食用一些奶及奶制品、豆及豆制品、虾皮、芝麻等钙含量高的食物。
不过，对于宝宝来说，食补的方式可能并不是最合适的。
一方面，宝宝的食量比较小，可能无法从每天的饮食中摄入一天需要的钙含量。
另一方面，通过食补的方法很难掌握每种食物的钙含量，并且在烹饪的过程中还会造成一定钙质的流失，最后不能准确判断是否给宝宝补充到足够的钙。考虑到宝宝目前已经出现缺钙的情况，就需要更加注重每日有足够的钙摄入。
因此，相比食补，宝宝其实更适合选择钙剂进行补充。通过钙剂可以更清晰的了解到每日补充了多少钙，能够更精准的达到宝宝的补钙需求。
既然选择钙剂进行补充，肯定就要挑选一款合适的钙剂，这里主要考虑安全性及有效性两个方面。
1. 安全性
挑选补钙产品时要尽可能保障宝宝的安全，避免因为补钙而产生其他的风险，比如产品中的防腐剂就是我们需要注意的地方。
防腐剂作为一种常见的添加剂，在很多食品中都会有添加。但是宝宝还在生长发育的阶段，身体器官各方面发育都不完善。即使食品中添加的防腐剂含量很低，也很容易过量摄入。
对成年人来说，常见的防腐剂被身体摄入后都可以根据新陈代谢排出体外，不会在体内蓄积。
而宝宝的代谢系统发育不完全，无法做到像成人一样充分、有效的代谢，残留的毒性可能就会影响宝宝的健康。具体表现为会影响宝宝的肠道菌群多样性，导致宝宝肠道菌群失调，引起肠道炎症、过敏、湿疹等问题。
所以，给宝宝选择补钙产品时，建议优先选择不添加防腐剂的产品会更安全。
“可是，虽然按照国家的规定使用防腐剂是安全的,但是一些群体还是应该远离添加有防腐剂的食品，例如孕妇和婴幼儿。由于人工合成的食品防腐剂使用不当会有一定副作用，长期过量摄入会对人体健康造成一定损害,而儿童、 孕妇等又是身体发育处于特别时期的特殊人群，在食品的摄取方面应该重点予以保护。特别是对于婴儿来说，因为他们的代谢系统还未发育完全,身体各项机能都没有发育完全,婴儿食品的选购应该格外的小心。”
2. 有效性
补钙产品的效果主要就是钙源的选择，常见的钙剂分为有机钙和无机钙两种。
无机钙钙含量高，但在溶解的过程中需要消耗胃酸，对肠胃的刺激大，不适合肠胃脆弱的老人、孕妇、婴幼儿补充。相比之下，有机钙在溶解的过程中不需要消耗胃酸，温和无刺激。溶解速度快，补钙吸收效果会更好。
所以，给宝宝选择有机钙补充会更合适。
而在补钙产品的选择上，各位宝妈们可以了解一下童年时光inne的无防腐钙镁锌，在有效补充的同时，提升宝宝使用的安全性。
童年时光inne钙镁锌不添加防腐剂、人工香精、色素等添加剂，保障宝宝安全补钙；其中没有额外添加果糖，有效减少宝宝每日对糖分的摄入，不容易引起宝宝蛀牙、肥胖等问题；
在钙源的选择上童年时光inne也是针对宝宝较弱的肠胃选择了有机钙（柠檬酸钙），宝宝补充易溶解、好吸收，补钙的效果更好。
此外，我们还在里面添加了镁、锌、维生素D3等成分，科学配比，帮助宝宝更好地吸收补钙。
最后，宝宝补钙需适量，不宜过多。
补钙过量同样会影响到宝宝的生长发育，容易导致宝宝恶心、便秘、消化不良等症状，严重的情况下还会导致骨骼过早钙化，使宝宝的骨骼线提前闭合，影响身高。
具体可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中关于钙适宜摄入量的建议：
0-6月的宝宝，钙的适宜摄入量为200mg/天，
7-12月的宝宝，钙的适宜摄入量为250mg/天，
1-3岁的宝宝，钙的推荐摄入量为600mg/天。
只要补充宝宝每日需要的钙含量，就可以满足正常的生长发育。
参考文献：
[1] 孔静.防腐剂对人体是否有害[J].农村经济与科技,2009,20(11):92+65.
[2] 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》
