既然你问的是和潜意识沟通的方法，那我说几个我知道的并且对我有用的方法好了。
1. 梦——潜意识通往意识的桥梁；
梦可以给我们很多启发、鼓励。
梦可以整理白天自己生活的心态。
梦有示警、指引的功能。
梦可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
解梦需要深厚的功底，普通人做了梦也不清楚它具体代表什么含义。不妨试着把自己的梦讲给别人听，或将自己的梦记录下来，与自己的生活相对比，时间久了你就会明白梦境在暗示你什么了。我的建议是不用把所有的梦都当真。但梦境往往会体现你内心深处隐藏的情绪，我个人的经验是，它会体现出来我最怕的东西。比如最爱的人的冷漠和离开。了解自己的弱点，非常有助于个人成长。
2. 注意一些一再出现的生活模式；
如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为。这是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。
3. 说溜嘴，不经意说出或做出来的一些事；
虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。
1. 一个非常简单有效的觉知训练
在你每天出门，打开门的那一刻，停下来观察自己，是先迈了左腿还是右腿。人一天当中95%的动作都是由潜意识支配的，通过对这些小动作的观察，慢慢地就能帮助观察到自己的潜意识。
2. 搜索一下一天当中自己的语言，是怎样描述自己的生活的。
这实际上是一种自我期待和自我雕塑，你的生活是你的潜意识雕塑出来的。通过分析，你就能明白自己的潜意识究竟想做些什么。
3. 最有效的方法还是多和自己的内心沟通。
这需要勤加联系，多读一些相关的书籍，并且勇于剖析自己、敢把自己内心深处的东西拿到阳光下晾晒，不管他是丑是美。在这方面我是非常幸福的，因为我有一个和我一样热衷剖析自己并且两个人互相了解到可以用soulmate来形容的闺蜜，我们在一起聊天经常会有很多的收获，认识到自己以前未曾认识到的问题，当然也包括自己的潜意识。
你的潜意识是聪明绝顶的，但是你的意识封闭了潜意识。当你将潜意识和意识的通道打通时，你会很自然地避开绝大部分伤害到你的人和事。人分为三种：醒着的人，做梦的人，醒着的做梦人。大多数人都属于第三种。我们能做的事情，也只是尽量让自己醒着的时间长一些。但是醒的时间长，比较容易得到幸福，就像你说的：“当一个人的行为举止显性思维与潜意识里的‘我’一致性越高的时候，这个人在生理上就会越有满足感和幸福感；反之则越缺乏。”
嗯，好像我能描述的就这些了。希望能帮到你。互相学习共同进步吧！
