▼ 有人吃止痛药能缓解痛经
▼ 有人喝热水、红糖水就能复活
▼ 有人生了孩子就不痛经了
为什么这些方法对你没有用呢？？
引发痛经的原因有很多，要对症去处理啊！啊！啊......
为了让你们把自己身体摸清楚，我不得不来科普了~
先讲几个大家比较关注的问题：
常听大人说：”生孩子能够缓解痛经。”
这个说法其实是有一定依据的。
月经，是每个月子宫内膜脱落之后，通过子宫宫颈，再通过yin道排出来的。
■ 一些没有生过孩子的姑娘（宫颈口相对会紧一些），尤其是宫颈特别狭窄的，如果经血量特别多，或是出血比较快的话，会排得不通畅，从而使子宫收缩增强或痉挛，引起痛经。
■ 有些女性经过怀孕，身体调理好了，体质强了；通过生孩子，体内的激素又重新排版了一遍，变得正常了，所以就不痛经了。
■ 生孩子把体内之前积累的毒素和瘀血给一起排出来，子宫内排血通畅了，这样痛经也大大减弱了。
虽然生孩子可以缓解一部分女性的痛经，但个体有差异，不能一概而论。
比如说我的一个姐妹：还是少女的时候，痛经常常醉生梦死，还腹泻、晕眩；
生完孩子后，一切如常，大姨妈还是没有放过她！
不知道是不是跟她产后疯狂做缩yin、盆底肌运动有关~
老阿姨的危机感啊！
哈哈哈哈……
在正确服用止痛药的情况下，对中度疼痛者缓解疼痛，效果显著。
轻度疼痛的女生忍忍就过去啦，平时注意休息和保暖；经期不要喝冷饮，进食生冷寒凉的食物以免加重疼痛。
但重度疼痛的女孩们服食止疼药时通常实际效果不太好，需要发现痛症原因，针对性的调理。另请关注是不是存有子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等病症（所称“继发性痛经”），随后开展目的性的医治。
--------------------------划重点啦~
怎么吃止痛药才是正确的呢？
市面上的止痛药，不管叫啥高级的外国名（阿司匹林、布洛芬、扑热息痛、吲哚美辛、萘普生等），本质都是抑制前列腺素合成的药。
止痛药只能抑制身体不再疯狂合成新的前列腺素，可对已经生成的前列腺素就没辙了，你只能乖乖等他代谢掉。
所以一定要在来月经之前吃药，否则那些捣乱的前列腺素一旦产生了，药物是无法消除的。
这里的来月经之前，是指你发现了你要来月经的迹象！
每个人来月经有不同的预兆。我自己的经验就是提前几天的胸胀痛，提前1-2天的白带明显增多，到开始腰腿酸软的当天就吃止痛药，连续服用2—3日。
有些女生在痛经的时候抱一个热水袋在腹部或者贴暖宫贴，再喝点热水/红糖水，痛经的症状就会好很多。
这种情况基本上都是由于宫寒而引起的痛经。
子宫受寒——致淤血滞留不易排出，从而使子宫收缩增强或痉挛，造成痛经。
所以把子宫温暖起来，淤血也会随着血液的流通而被排出体外，这样一来痛经也就得到了有效的缓解。
但是要注意的是，并不是所有女生痛经时热敷都能缓解痛经，若是血瘀较严重的女生，需要进行调理哟。
上述的缓解方式所针对的都是原发性痛经（非病理性）哟~
还有一种痛经是继发性痛经
是由于妇科疾病而引起的
继发性痛经没有特定的发作时间。
如果：
l 无痛经史的女性开始痛经；
l 每次痛经都比前次更加严重；
l 痛感不止出现在月经期间还蔓延至经期前后；
l 月经量明显增多，时间变长。
建议去医院就诊，进一步确定痛经的诱因
所以啊~
男朋友们不要只会让你的她【喝热水、热敷肚子】啦，实在痛的你死我活的时候，使出你的男友力，拖她去医院看看~
那如果是原发性痛经
又怎么去有效缓解呢？（承上总结）
首先
弄明白是什么原因引发痛经：
1、前列腺素的过多分泌；
2、气血流通不畅，血瘀；
3、生活不规律，精神紧张、焦虑等。
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■ 治标之法：通过吃止疼药来缓解。当然经期清淡饮食和健康作息也会有所帮助。
建议在月经期间控制好自己的饮食，不要吃脂肪含量高的和含糖高的食物。因为这两种物质会促进前列腺素的分泌。
■ 治本之法：平衡饮食、健康作息和生活习惯，调理内分泌，减少前列腺素的过多分泌。
■ 你是否有以下表现？
l 在月经前易心烦胸闷，乳房胀痛；
l 行经第1-2天或经前1-2天伴有小腹疼痛；
l 在月经期间，经血少且不通畅，经血呈紫暗色，有时有血块出现。血块出现后，腹痛会减轻或消失；
l 月经结束后经痛消失。
■ 如何调理？
【根本之法】
气滞血瘀：行气+活血化瘀
气虚血瘀：补气+活血化瘀
（1）气滞血瘀养方
【 桃红四物汤 】（始于见《医宗金鉴》，为补血调经的经典方）
药材倒入砂锅中大火煮开，小火慢熬一小时就行，每天一次（月经后），行气补血，活血化瘀！
干了这碗桃红四物汤，从此痛经是路人！
血瘀较重者，将红花替换成藏红花（用量相对红花少些），活血化瘀效果更强。
（2）气虚血瘀养方
在桃红四物汤的基础上加黄芪、 党参、 白术等补脾益气，以资气血生化之源。
实在比较懒的仙女们（例如我这个懒女子，哈哈），那么推荐你直接用藏红花泡水喝，坚持服用亦可以调理【血瘀型痛经】。
核心作用：活血行血，疏通血管、改善血液循环，补充血氧供给。
通过长期的食补藏红花，血活了，身体通畅了，心情纾解了，血瘀痛经自然就化解了。
另外，日常生活习惯，我们也得调理调理……
（1）饮食调理
调理原则：多吃补气补血，养血活血之物。
（2）作息规律
保证晚上十一点前睡觉。
（3）适当运动：如跳舞以及瑜伽等运动。
（4）可配合选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等调养疗法，帮助疏通经络。
最后推荐一个亲测有效的1分钟缓解痛经的手法 [1] ，希望能帮助到水深火热之中的姐妹们（请查看参考链接）
