《放弃我，抓紧我》是由中国歌手梁业就、马绪真共同演唱的华语流行歌曲，改编自二人此前合作作品《你已不在》，于2017年正式发布 。歌曲采用男女对唱形式，以情感抉择中的矛盾与挣扎为核心主题，呈现爱情中“放弃”与“抓紧”的二元纠葛。
作品通过相册、白纸鹤等意象回溯恋人过往温情，结合经济压力、诺言破碎等现实困境，勾勒出相爱却难相守的无奈情感。歌词以细腻笔触刻画分离后的痛苦与回忆交织，在伤感旋律中展现情感脆弱性，凸显个体在现实与理想冲突下的徘徊与遗憾 。
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