腿部减肥瑜伽 时间：2026-08-18 15:26:00 浏览：956次 半蹲脚尖点地这个动作可以有效的减去腿部和臀部的多余脂肪,每天坚持做才能看到效果!步步1双腿分开大约两肩宽,脚尖向外,直立,两手叉腰。第二步膝盖向外弯曲成90度角,臀部和膝盖尽量在一条直线上。第三步踮起脚尖,保持这个姿势五秒钟,然后慢慢放下。将此重复5次。 标签：腿部,瑜伽,减肥
