很多人肚子大，并不是脂肪太多了，而是这里出了问题。
肚子大的人，特别是产后妈妈，很多人都伴随着腰疼，到底是什么原因引起的呢？
我在孕期就开始腰疼。孕晚期我的体重达到160斤，整个人的负荷很大，走路不到5分钟就开始痛，跟大部分孕妇一样，只能手扶着腰走路，晚上睡觉也不舒服，躺着稍微好一点，但是那么大的肚子压着又不舒服，侧着睡，不调整好腰部的姿势，就感觉被什么东西往下拉扯。
只想着卸货了就应该不会了，生完女儿，体重还有130多斤，月子里，白天我会在室内多活动，学着给女儿换尿片，洗澡，穿衣服，每次一弯腰，就会很疼，那时以为是身体还没恢复才会这样。
贴过膏药，做过推拿按摩，都是当时舒服一点，干一点活就会开始痛。
直到自己励志要减肥，给教练看我的照片，她说我的骨盆前倾严重，是不是腰疼，背疼，我才知道，腰疼的原因：骨盆前倾
骨盆前倾几乎是90%的宝妈都会存在的问题，一定一定要注意。骨盆的问题，影响是全身性的。
有时候不是肚子大，根本就是自己挺出来的[捂脸][捂脸]
什么腰痛背痛，一系列都来了。长期这样不仅身体变形，全身疲劳，脸也会跟着越来越不好看的[捂脸][捂脸]
引起骨盆前倾的原因，主要是长期姿势不正确引起。
比如很多妈妈抱孩子姿势是下面这样的：
骨盆前倾的危害：
骨盆前倾不仅会影响美观，会引起背部肌肉酸痛严重会引起腰椎部位的病变，膝关节的超伸，肩颈问题，女性痛经及妇科炎症，慢性疲劳，体寒等。
下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！
正确的哺乳姿势，就可以避免骨盆前倾，还可以达到塑形的效果：
如何改善骨盆前倾？
我们要加强腹肌臀肌的肌肉功能。
骨盆前倾测评：
脱鞋赤脚靠墙站立，臀部、上背紧贴墙壁，自己的手插进腰和墙壁的间隙，如果只能放进一个手掌，那是正常的体态。如果间隙足够握拳，那就是骨盆前倾了；如果连一个手掌都放不进，则是骨盆后倾（驼背）。
骨盆前倾调整案例：
四个孩子的宝妈，自己的时间一点都没有的，但因为产后各种不舒服什么的...，加入了我们的瘦身营，短短20天，整个人变样了，身体也越来越好，不用夜宵，现在奶水也充足的。
这一位也是宝妈，生完宝宝后，情绪很不稳定，奶水也不够，形象也非常糟糕，都不想自拍，对自己真的是没有一点信心
直到加入了瘦身营，一个月时间练出了马甲线，改变了是整个人气质，再也不怕拍照了。身体素质也好了很多，奶水也很充足了，直到目前宝宝19个月了还在母乳。
运动训练：
平板支撑，每次1分钟，做4组
臀桥：静态5分钟
文中图片来自网络，案例照片来自本人授权。
【文末彩蛋】
你也许还在为瘦身迷茫和焦虑，尝试了很多方法，都没有成功。
我曾经也用节食的方法，三天就饿得受不了坚持不下去，也去健身房天天撸铁跑步，结果把膝盖拉伤，休养了半个月，到现在成为瘦身达人，练出人生第一次马甲线。
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