很多溃败，并非输在实力不足，而是败给了自己的情绪。
江陵之战，坐拥本土优势的梁元帝，一步步把一手好牌打烂；孤军深入的于谨，身处绝境却逆势完胜。
这不是兵法的胜利，是人和自身情绪博弈的胜负。
侯景之乱彻底摧毁江南的根基。
梁元帝萧绎割据江陵。此人博览群书、才华卓绝，却深陷权力猜忌，对宗室骨肉大肆屠戮，南梁在内耗之中不断自我削弱。
西魏敏锐捕捉到南梁内乱的破绽，派遣大将于谨率领数万大军南下伐梁。
西魏出兵的消息传到江陵，萧绎勃然大怒。
他自认文章才华冠绝天下，手握数万兵马，发自内心轻视北方军队。
朝堂百官也被君主的情绪感染，群情激愤，朝野形成共识，西魏孤军深入，只要出城正面决战，便可一举击溃来敌。
萧绎不去加固城防、调配守备力量，反而在皇宫开设讲坛，身着礼服宣讲《老子》，以玄学清谈的姿态蔑视来犯之敌。
军中数次请求布防备战，都被他搁置不理，一心等待一场酣畅淋漓的正面决战。
另一边，于谨的西征大军踏上远征。
出兵之初，军中反对声音就十分强烈，孤军深入江南，补给线遥远，一旦战事僵持，四方梁军合围，全军将会覆灭。
行军途中，梁朝各地援军不断向江陵靠拢，魏军将领人人惶惑，一部分人主张速战强攻，另一部分人提议及时撤军，全军被恐惧与焦虑裹挟。
但于谨没有被军中的恐慌裹挟而退兵，也没有被求胜欲驱使直接强攻江陵。
他看透萧绎骄躁、渴求速胜的性格短板，先行分兵扼守各处渡口要道，切断梁朝各路援军的通路，把江陵彻底变成一座孤城，待到外部局势完全布置妥当，主力才缓缓抵达江陵城下。
魏军兵临城下，萧绎才从清谈的幻境中惊醒，仓促调兵出城迎战。
于谨早已构筑好阵地，以逸待劳，一战击溃梁军主力。
残兵逃回城内，江陵人心彻底崩塌。萧绎的心态从极度狂妄瞬间跌落至彻底绝望，下令将宫中数十万卷藏书付之一炬。
江陵外无援兵，主力尽丧，城池陷落，萧绎被俘。
连年征战积攒下的怨愤在魏军中爆发，将士群情激愤，纷纷要求处死萧绎，清算江陵士族。
于谨再度压制住全军的报复冲动，严明军纪，只惩处首恶，将大量工匠、士族人口迁徙北归，完成西魏既定的战略目标，没有放任屠城发生。
回望整场江陵之战，双方主帅面对同等等级的生存压力，走出了完全相反的结局。
萧绎，拥有地利、兵力、本土作战的优势，却被傲慢和愤怒支配了判断；于谨孤军远征，补给堪忧、后路凶险，却始终不让恐惧、求快的情绪替自己做决定。
这背后便是情绪滤网术在起作用。
情绪本身不会消失，但情绪会伪造现实。压力之下有两类欺骗性情绪信号：
愤怒、傲慢、义愤等亢奋型情绪会放大自身实力，怂恿我们立刻出击，追求一时痛快；
恐惧、焦虑等恐慌型情绪会放大眼前危机，驱使我们不经评估就慌忙逃避、妥协。
控制情绪，不是做到没有愤怒与恐惧，而是拒绝把情绪渲染出来的假象当成现实。
一、情绪上来时，要校准现实
压力上头的瞬间，不要立刻输出行动，先得先进行事实核验。
当你面对工作困境、与人争吵、遭受指责，胸口怒火上涌或是内心发慌的时候，要强制让自己停下来。
先想清楚三件事：
不要急于决策，认真核验后，能避免产生过激行为。
二、识别压力下的高危本能
立刻反击和干脆放弃属于同源的情绪本能，不等于最优解决方案。
要留意内心冒出的信号。
被冒犯之后脑子发烫，总想当场回怼、争辩输赢，迫切行动证明自己，这就是亢奋在驱动；
碰到难题就想摆烂撒手、回避矛盾，为了息事宁人草草妥协退让，这就是恐慌在驱动。
一旦出现这两类念头，先停下来，给自己一小段缓冲时间，权衡利弊后再来处理。
三、要做到对事不对人
局势向己方倾斜时，务必警惕目标漂移，不能将解决实际问题，异化为宣泄情绪、压倒对方。
经常性回看自己最初要达成的目标。
一旦觉察自己的关注点变成发泄怨气、压服对手，要立即停手。
把重心放在事情闭环落地，不要沉溺口舌上的胜负。
四、不要因情绪而进入对手节奏
面对亢奋急躁的对手，切忌跟着对方的节奏加速，用慢节奏破解对方的情绪施压。
对方语气激烈，不停催促你马上给出答复的时候，不要跟着拉高对抗强度，也不要慌忙给出结论。
可以平静复述客观事实，主动拉长决策窗口，直白告知：“这个情况我需要梳理清楚，之后再回复你。”
愤怒和恐惧人人都有，真正拉开人与人差距的，是能否不让情绪替你执笔写下答案。
情绪可以做燃料，但永远不能做你的地图。
