为了避免自己打字打昏头，就用Lz（勾手跳）和F（后内点冰跳）来简写。
Lz和F用刃的问题在选手中不在少数，用刃错误or用刃不清还比较常见。 所以首先要说明一下，鉴于题主问的是怎么区分，接下来就不详细讨论“本来想跳A实际上跳了个B”这种情况了，只用“这就是我想跳的A”来做对比。
分享几个远看也能看出来的简单方法，以正方向选手为例：
1⃣️ 注意【最临近起跳的一段助滑】
【Lz】向后助滑，直接起跳
【F】向前助滑，转身，起跳
上面梅娃和浅田的进入方式其实不一样，但不论是用什么步法转身（这么说好像有点绝对了 ）“最临近起跳”的助滑是向前的，这就是F的前奏。
再来做个更难的测验。
这里羽生看起来是向前助滑，又噼里啪啦塞了一堆步法，马上就起跳了。那么这是个什么跳呢？
这还是个Lz。
撇开所有“干扰因素”就看起跳前的一刻，那0.1秒，有短短一段用左外刃向后滑的过程。虽然这实际上都不能算作助滑，只是进入跳跃的趋势，但这种“趋势”也可以用这个方法辨认。
其实这方法已经足以在看比赛的时候区分出99%的F和Lz了。
不过这个跳跃本质的区别在于冰刀是有厚度的，所以有内外刃之分。右脚点冰时，F跳左脚踩冰刀内刃（大拇指所在的一侧），Lz踩外刃（小拇指一侧）。所以选手起跳时用脚的内侧还是外侧发力是有明显差别的。
忽然发现刚刚那个镜头给得挺好，能看出第二个区分关键
2⃣注意起跳时刻选手的【左脚踝】
【lz】状似“崴脚”
【F】几乎什么都没有发生
如果实在看不出“崴脚”状态，也可以注意一下选手的腿形。跳Lz的时候左腿膝盖向外侧，有点半边O型腿的意思；跳F的时候膝盖向内，略有点X型腿，上图的梅娃就比较容易看出来，有些选手跳F不把重心下压就没这么明显。
其实冰上的滑行轨迹也能反应Lz和F的差异，不过肉眼远景是注意不到的，这里就不多说了。
那么也顺便补充一下错刃的识别方法好了 观察准备动作和起跳时候出现的矛盾，依然是上述1⃣️+2⃣️的步骤
【lz错】向后助滑，起跳的瞬间没“崴脚”。
【F错】向前助滑，转身，轻微“崴脚”。
