个人看法，判断一个人抗压能力分成两个维度：
1.形成压力的阈值
同一个产品设计工作和协调工作，量化之后难度系数是8。
A形成压力的阈值是6，能扛住3点难度压力溢出的任务，B形成压力的阈值是10，能扛住2点难度压力溢出的任务。
交给A办，他觉得难度很高，压力很大，凭自己的能力解决起来很吃力，但经过不断努力勉勉强强吃力完成了。
交给B办，轻松毫无压力搞定，谈笑间强强虏灰飞烟灭。
仅看这个点，还没达到阈值10之前，B同学远远优于A同学。
2.产生压力后的应对能力和忍受能力
换一个工作，量化之后难度系数是12。
A形成压力的阈值是6，B形成压力的阈值是10，C形成压力的阈值是10。
C同学能扛住4点难度压力溢出的任务。
由于难度系数对于A同学来说过高了，所以他已经根本完不成任务，就算小心脏再强也做不到了，淘汰。
B同学是个“不高兴”，对于稍许超出自己能力的任务一百个不高兴，一边哭一边勉强完成了，弄得团队很不开心。
C同学能力强，心脏大，尽管这个事情很棘手，但是他还是耐下心来，不断努力完成了。
我们都知道，现实工作中，A同学最容易遇到，B次之，C是极品。
A代表了勤勤恳恳老黄牛，B代表了大灰狼或者大鸵鸟（本身很屌，一有压力就怒或者逃避），C代表了领袖级人物，他们的市场价格自然也是由低到高排序。
另外还有一类又容易产生压力，又无法扛住压力的，就不讨论了，一般会避免招这样的员工。
如果你招的岗位相对工作挑战不大，尽量多招B这类同学，因为他们让很多原本平庸同事的问题变得不是问题。
如果你招的岗位工作挑战大，需要精英中的精英，那么尽量招C，退而求其次招B（但不能招太多，都是大灰狼，团队会没法管）。
对于题主，我不知道你是产生压力的阈值太低，还是产生压力后能扛住压力的忍受力太低，或者两者皆有之？
但如果让我给你建议的话，后者难锻炼，前者是可以通过不断工作和学习积累的。
先让自己变成一个不容易产生压力的人，再让自己的忍受力提高。
而且我相信，在锻炼前者的同时，后者其实也会有小幅度的提升。
希望对你有帮助。
最后再多一嘴：
很多人把抗压能力强不强和愿不愿意加班完全划了等号，这是绝对错误的。
有时候压力工作来了，为了解决它可能要加班，但加班只是解决问题的一种方法而已，有些很有压力的问题也不是靠加班能解决的。
平心而论，老子就算抗压能力再强，也不代表老子喜欢天天无偿加班。
天天被迫加班只能说明你在长期做着不适合你的工作，并不代表更多。
以上。
