亲说的产酮减肥法和树莓酮是两个东西。
产酮减肥法是因为饮食中碳水化合物（主要是主食）摄入过少，导致身体分解脂肪来供能。
碳水化合物摄入过少的情况有两种：一种是一天的总食物量摄入过少；另一种是一天的总食物量不少，但是蛋白质含量较多，碳水含量少，也就是亲所所说的阿特金斯减肥法。这两种情况都可以强迫脂肪供能，区别在于前一种方式需要饿肚子，后一种不需要饿肚子。
体内的酮是脂肪无氧分解的产物，体内有酮产生，说明脂肪在分解供能了。这两种饮食方法是可以实行的，减肥效果也较好，一般是实行1-2个月，不建议过长。
而亲说的树莓酮则是树莓中的芳香物质，此物质可调节体内的糖脂代谢。中国的小鼠实验和日本的人体学实验都证明了树莓酮可减少体内的脂肪，并且目前未发现副作用。但实验却未能明确说明树莓酮作用的原理。目前实验数据较少，还待进一步研究。目前树莓酮不是中国食品药品监督管理局（CFDA）认证的产品。且网上评价参差不及。个人意见：不建议购买。
如果亲想减肥的话，饮食+运动当然是最好最安全的方式。
每天吃3餐正餐+1餐加餐，正餐吃6-7分饱，加餐是1个小水果。
运动是每周运动5次左右，每次安排30分钟无氧+45分钟有氧。
如果亲想尝试饥饿减肥法或者阿特金斯减肥法是可以的，时长建议最长不超过1-2个月，最好是咨询过专业人员后再开始，因为这两种方法并不适用于所有人。
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本答案来自「瘦咖」营养师。
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