依据：
一：题主说是打了9个小时，我理解应该是某种球类运动，不知道是不是？如果是的话，连续运动9个小时，肌肉早已不堪重负，再加上大多数人运动完是不拉伸的，说句客观一点的话，大多数人的拉伸很少可以拉伸到位的。
这里插播一下对拉伸有感觉的正确描述：那种感觉不完全是痛，是酸。而是特定的感觉到某条部位有条筋在被牵扯开，那种感觉很难受，可是如果充分的把筋给拉伸开，那种全身舒畅的感觉绝对值得那般说不清道不明的难受。但是一般拉伸的人都做不到~
二：大腿根部软组织损害是导致大腿根部疼（也有些描述为腹股沟或股前区疼痛，股内收肌管综合征）的一个重要原因。
临床表现：步态小而缓，平卧时髋关节屈曲内收位；腹股沟区烧灼样痛，伴股内侧及阴囊区感觉异常和过敏；行走时加重；髂前上棘内侧有明显压痛。
by the way, 题主可以看看你的症状非常符合第一个临床表现。
自我测试：俯卧位，把患侧腿像天花板的方向抬，症状加重为阳性（+）
这个测试同样用于股神经紧张测验。
有研究表明：由T3以上腰椎间盘突出而引起的大腿根部疼，经由手术治疗后，疼痛依然没有明显改善，行大腿根部软组织松解术后疼痛完全消失。
由这两个依据可推测，题主的问题很有可能就是大腿根部软组织劳损。
引起这个疾病的其中一个重要原因是以耻骨上支和耻骨结节附着的诸肌损伤。by the way，耻骨上下支引起的附着的软组织出现疼痛点还不止大腿根部疼。如果患者年龄比较大，体质比较差，损伤程度大，还会引起下腹部，上腹部，生殖器，腹股沟，大腿内侧，膝内侧，内踝下方，根骨内侧，前足内侧等传导痛，出现假性的坐骨神经传导痛。
以下是耻骨结节附着的主要肌肉，大腿内收肌。
即使疼痛范围如此广，但是只要找出病因，确定膝盖，小腿，足踝的疼痛确实由大腿内侧肌肉损伤引起，那么行大腿根部软组织松解手术就可使这些所有的临床变现全部消失。
软组织外科学之父“宣蛰人”认为：“股神经痛”，“髂腹股沟神经痛”，“股内收肌综合征”，“股内收肌管综合征”的种种临床表现，通过大腿根部软组织松解，全都可根治，所以上述的四种“疼痛”或“综合征”均应该归纳于大腿根部软组织损害这一诊断内。
题主内心是不是已经很焦急，病因和诊断都扯了这么多，那我现在该怎么办啊？题主莫着急，我现在是在说明这个疾病，让你对自己身体产生的病痛有一个基本的认识，这样其实有助于你自我治愈以及之后的预防运动损伤的认识。
接下来我们说说怎么治疗，软组织松解分为很多种方式，拉伸，按摩，理疗仪器，扎针，小针刀等等各种方式都可以松解软组织。
我们这里介绍拉伸方法，主要讲解大腿内收肌（内收肌附着在耻骨上）的拉伸方法。引起症状的还有其他软组织，可以在文末自己提取资源。
1、青蛙趴，瑜伽体式里面一个很重要的开髋体式。
注意要点：1、大腿要有点加紧的的力量。如果太放松的话，会挤压到骨盆后侧骶髂关节，导致青蛙趴做完之后“屁股痛”
2、不要塌腰，塌腰会让腰部压力过大。
2、束脚式，这个体式对于缓解女性经期有很大的帮助，这个体式在中医里面类似还阳卧（补肾气的）；还有助于增强消化系统功能。
注意要点：1、不要勉强让膝盖贴近地面，尽量让腰贴近天花板。
2、如果膝盖疼痛，可以先拉伸一下股四头肌。
题主还可以看看其他文章。总有一款适合你。
带你认识髂腰肌，也是引起腹股沟疼痛的主因。（也是腰痛必治肌）
带你认识腰方肌，同样是腰痛必治肌
同样是讲解内收肌，如果你疼痛自己无法自我拉伸，里面有被动辅助拉伸。
看完文章，做完自我治疗后，有任何好转或者无变化，欢迎在评论下方留言，私信一般不看~
