我们都知道一般有大肚腩的朋友，这里包括大肚腩瘦子，和啤酒肚胖子，以及腰臀比严重超标的朋友，内脏脂肪往往偏高， 内脂肪偏高，会增加，心血管疾病，糖尿病的风险。但是内脏脂肪和皮下脂肪相比，内脏脂肪含有丰富的毛细血管和线粒体，这样更利于内脏脂肪的分解。 这篇论文通过实验发现-，HIIT高强度间歇性运动，相比于MICT中等强度持续训练，对内脏脂肪细胞脂解抵抗的改善效果强于皮下脂肪细胞,这是HIIT减脂效果更好,特别是减少内脏脂肪效果更好的关键机制之一。这里所说的脂解类激素，是指儿茶酚胺。内脏脂肪中对儿茶酚胺的受体更多，说明内脏脂肪细胞更容易和儿茶酚胺相结合，脂肪酸也更容易被分解。人体在运动时更容易产生儿茶酚胺，所以想要减少内脏脂肪训练少不了，而且最好是高强度间歇性运动。 今天给大家带来一版，内脏脂肪高级减脂训练，分为3个 强度，运动强度逐渐增加。大家可以根据自己的体能选择合适的强度。
