题主一天吃好几粒蛮？咋胖的？
我吃了一个多礼拜的善存了吧，其中有3天没吃，因为忘了。这俩礼拜轻了两三斤
我比较爱吃甜食炸物，为了均衡营养才吃的善存，这两个礼拜吃的稍健康。今天周六下午和朋友两个人点了小肥羊的招牌肥牛什么羊plus油条虾滑面条牛百叶腐竹空心菜挺健康的吧 就是后来喝了L杯奶茶让我心怀内疚。这个礼拜吃了两次泡芙，喝过3次奶茶，吃过两次炸物。忽然想起来上周末也吃过肯德基 原来吃炸物这么频繁，我不该骗自己说吃的健康。
我是正餐必吃的人，妈妈从小培养出的习惯，爱吃炸物也是妈妈培养的。妈妈爱对我说：吃零食前必须先过来吃饭；少吃点又没人跟你抢(零食)；给我取外号叫羊羔，她说羊吃奶子的模样和我吃零食的样子一模一样。。她鼓励我多吃。。多吃饭。脱离母亲自己吃饭的我如果正餐吃的营养不够全面，为了补充维生素就得靠下午茶水果点心。虽然这么吃营养全面了，但高糖水果吃得比较多，体重就会慢慢慢慢增高。两年的时间从52㎏慢慢增到58㎏的高峰，我在吃东西这方面比较没节制，但不是很容易一口气长太胖，所以一直没改这毛病。58㎏之后的一个放假吃了家里的零食和饭回学校变成了56。因为是人生第一次降体重可能会记很久(哎妈妈卤啤酒鸭土豆焖鸡炖小里脊炸榴莲酥炒小青菜宇宙无敌超级好吃。
从小吃到大 对母亲的手艺从厌烦到吃外面的餐饮店变成了喜欢。但该批评还是得说，妈妈做的除了水煮鱼很不咋地以外都好吃) 家里的食物做得好吃不油腻，放假也没少吃哪顿夜宵。所以体重变轻来得很诡异。后来得出结论是在学校糖分摄取过量了才一直长肉的。
我本来是爱吃夜宵的人，因为熬夜和宵夜都不太健康，现在很少吃了，至少我觉得一礼拜一两次很少ojbk。后来回学校一直维持在56～57斤，啊还是少吃夜宵才得以维持，而且总觉得是温水煮青蛙式地升高，可能是在学校锻炼得少，我真是忍受不了腰间的小赘肉很久了，于是自觉地两天没吃水果沙拉，为维持营养下单了善存多维素片，慢慢戒掉饭后点心了，也少吃零食不喝咖啡了(主要是季节性皮肤过敏必须戒咖啡) ，夜宵也少了，偶尔吃吃面包喝喝津威止餐餐间的饿。如果其中有一天我正餐吃了很多维生素那我会补充别的维生素，然后当天不吃善存。如果我吃了甜食就会多吃点当正餐 这样才满足哇其实饮食合理健康无需补充维生素。维生素吃多了不是很好，譬如持续过量补充维a会中毒，正常吃一般不会过量，就是我看过吃善存还特地吃维e的所以想提一下没必要吃太多了。对了医生说早上吃维生素比较好吸收，但也只是建议而已。今天记录下来督促自己更好地维持身体健康，希望除了今天 每天都要消耗300千卡才是呢 算是正式立下flag.
看我不太健康的"健康饮食"方式还瘦了，题主就不能怪佳维片了，从自身找原因吧～祝愿你能合理饮食变成心目中理想的体型。
叨逼逼了这么多|溜了溜了
