你是否曾在做某事时沉浸其中？或许当时你正在跑步机上跑步，欢快的歌曲与你的步速完全一致；或许你正在画一幅画，你全神贯注于画笔的笔触而达到忘我的境界。在生命中的某些时刻，你很可能有过这样的体验，你如此专注于手头的任务，以至于沉浸其中，而在那一刻时间似乎都停止了。
心理学家将这种体验称为心流，即人们感觉完全被吸引而专注于某项活动的一种主观状态。
处于心流状态时，我们所有的担忧、焦虑、承诺，甚至时间的流逝似乎都消失了。
当我们感知的技能水平（即自我效能感）与任务所需的能力相匹配时，最有可能发生心流。
不是你的技能水平和任务要求相匹配就能产生心流，而是当你认为你把自己的能力发展到极限，达到最佳匹配时才能产生心流。
2021休斯敦世乒赛已经于日前结束，中国乒乓球队在5个项目中，除男双外，共收获了4枚金牌，圆满完成了比赛任务。在本届世乒赛上四面五星红旗同时升起的场面更是见证了国乒的荣耀。
特别是孙颖莎、王曼昱两人的女单决赛，可以用打得精彩，看得过瘾来形容。她们的比赛让全世界都看到了国乒长盛不衰的底蕴所在。
对于中国乒乓球选手来说，打自己的队友比任何国外选手都难，因为他们太熟了。更何况像孙颖莎、王曼昱这对再熟悉不过的国乒队友，她们相互之间已无秘密可言。
同为世界一流选手，对对方了如指掌，但是因为拥有同样的超高技术水平，又都拥有争鼎世界冠军的可能，所以，两位运动员的比赛可谓是棋逢对手，都达到了心流状态。整场比赛高潮迭起，精彩纷呈，最后一局竟然打到了17:15，就连身为解说员的邓亚萍都直呼：“过瘾！这才是中国乒坛的新生代”。这就是技能和任务达到最佳匹配时产生的最佳结果。
身为观众，在整个比赛中都是全神贯注、沉浸其中的：为每一个好球鼓掌，为每一次精彩防守点赞。紧张、激动、兴奋、忘我，作为观众我们也达到了心流状态---自己预期的精彩比赛与现实达到了最佳匹配，并以最完美的结果呈现出来了。
心流的感觉是一种有益于心理和生理的体验：专注而美好。
在一件事情有多个选择的时候，是不是可以幻想一下，到底哪一个会给我带来心流的感觉？哪个才能是最佳结果呢？（最佳匹配才能有最佳结果）
