闪烁不严重一般流程如下:
lr导入，调色，复制粘贴设置，导出。
ae导入，稳定，插件去闪。
导出到ame或pr，输出h.264。
详细操作见我之前一个回答。
https://www.zhihu.com/question/280466901/answer/416072961
闪烁严重（例如太阳忽然出来忽然不见），或者日转夜等光线变化大。
lrt导入，分析，确定关键帧，跳转lr对关键帧调色，跳转回lrt自动平衡颜色，跳转lr导出。
ae导入，稳定，插件去闪。
导出到ame或pr，输出h.264。
1.什么时候用lrt？
闪烁严重或者亮度变化大，相机光圈优先档拍摄容易出现问题，需要人工后期校正亮度以提升观感。
没有必要滥用lrt，插件能解决的交给插件就好了。
2.什么时候需要导出avi，什么时候导出h.264。
假如需要二次稳定（大范围延时没拍好需要二次稳定甚至三次稳定），导出avi。假如只需要二次稳定可以预渲染。
假如接下来只需要pr剪辑，那么导出h.264/h.265即可。
