❗严肃声明❗近期发现很多打着筋膜枪测评的旗号，将老张的测评结论指向自己想推荐的产品，本人在此严肃声明，拒绝❌一切形式的转载、洗稿、抄袭。本期实测测评周期18天，耗费大量人力物力，原创不易，请各位知友们认准@健身BOSS老张，收藏关注不迷路。先和新来的知友们介绍一下我自己咯，本人老张，狂热健身爱好者，主职香港十大健身房Motion House的6年私教，因为工作原因常年往返香港大陆。副业就是大家看到的运动产品测评博主啦，已在知乎、某书、某音等平台测评5年有余。主张无实测条件不写测评，无自身使用不推荐⭕️测评必真，推荐款必自用本篇文章可能会涉及不少商家利益。从2017年末，筋膜枪开始进入中国市场，每一个新兴产品在市场上的火热席卷，必定引起泥沙俱下，随之而来的便是一连串的问题。我研究筋膜枪3年多，也算半个筋膜枪专家了，毕竟市面上的大部分筋膜枪我都试用过了，所以关于筋膜枪的知识我还是了解的很透彻的。工作中也经常被一些高端客户询问到筋膜枪的相关内容。为了避免还没有购入筋膜枪的知友们踩坑，今天老张找到了在医院工作的老朋友阿林，和我一起做一期筋膜枪测评。基于京东排行榜和我的病患咨询最多的品牌，精挑了6款做测评对比。
特别鸣谢·友情嘉宾香港大学深圳医院 运动康复科 主任医师 林博一、测评结果抢先看
二、测评数据总览
三、测评全流程先有请本轮测评的6位选手上台
从医学角度上讲，筋膜枪是通过高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，从而起到增加组织血流量、放松肌肉的功效，并可通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜得到放松。
本轮测评将从以下5个维度进行：按摩效果：频率、续航、热敷使用体验：噪音、手感01.频率频率是每分钟击打的次数，一切以业界为标准1800-3600rpm/min。中国康复医学会康复治疗专委会相关负责人表示，无论是频率过低或过高从科学角度来讲都不合理。长时间过高频率反而容易损坏毛细血管的。在频率测试中，这6款都达到了标准。
02.续航我们将这6款仪器分别充满电，放在同一平面上，记录从满格电量到关机不同品牌的续航时长。
经过18轮反复测试，平均数据显示：筋膜枪鼻祖海博艾斯在续航上，已经被国货虐杀了。
03.热敷既然是为了按摩缓解肌肉酸痛，热敷功能的出现，必定在市场上引起轰动。因为在热敷的同时，能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，加之以稳定频率的敲打，能让按摩效果更显著。
虽然市面上热敷功能呼声非常大，但目前有这个功能的实现只有SKG和有品PICOOC的。但这两个品牌由于事先热敷的位置不一样，使得使用方式也有所不同。SKG是在机身顶部加了热敷片，按摩和热敷需要分开进行；而有品是在热敷头实现了热敷，可以做到边热敷边按摩。SKG的热敷功能分开进行，无异于我买了个没热敷功能的筋膜枪+一个热敷工具，难道拿个暖宝宝热敷不比这便宜省事？要达到热敷目的还是需要边热敷边按摩，在冰冷的机器加上温度后，才能算上有仿真人手法可言。04.噪音试想下自己每次使用筋膜枪的时候就好比在装修房子一样，别说舒适体验了，可能这个过程会使得更加心烦意乱，加剧身体本来对不舒适。在测评过程中还从老k那学到了一个专业名词——伪静音。科学上，低于40分贝才能称之为静音。
在专业设备测试下，只有有品达到了静音标准。
05.手感材质的不同，除了决定筋膜枪外观高级感与否，还非常影响手握时的手感。有品和SKG的漆感就显得特别高级，拿来送人都会非常有面子。
06.盲测测评环节就这样结束了？当然不啦！以上数据的呈现能否与实际使用效果保持一致，我们带这个疑问找来了10位小伙伴进行盲测（体验过程由我统一操作、不告知品牌且不使用热敷）
从反馈来看，获得好评多的也是数据好的。有品获得了6个好评，海博艾斯获得了4个好评，云麦因为噪音被多次点名，而SKG显得有点无感，云麦宝按摩效果最差。四、筋膜枪避坑指南——优缺点大PK01、GXA：
价格： 1098整体感受：GXA就是典型的半洋产品，无中文名，宣成自己的美丽国的中外合资产品，广告也是满天飞。选择这把测评的时候，说实话还是蛮期待的，但实际使用起来比较一般，不太值这个钱，转速频率在1611—2858r/min，可调控范围低于有品、SKG、云康宝，排名靠后。上千的筋膜枪转速频率做到这个质量，实属不应该呀！优点：力度大缺点：频率低、噪音大02、有品：
价格： 799整体感受：有品这一把筋膜枪也是筋膜枪届风很大的网红选手，但确实也是实力型选手，长居热销榜单榜首。说实话，我还没测评这一把时，看到测评博主逢测必夸，我还是不太信的，但拿到手后才不得不承认，家人们啊，咱就是说这才是yyds！这才是国货之光啊！优点：千元内筋膜枪王者。各方面测评下来发现都没短板，品控可以说很用心了。值得一提的是，有品筋膜枪区别于其他家的，多了一个热敷功能，直接封神，只要8s就可以加热。不需要再弄块热毛巾在旁边就能边热敷边按摩，简直不要太舒服。。缺点：美中不足都就是热敷款一直断货，我那会购买时还要等几天。03、SKG：
价格： 799整体感受：按摩仪器，谁还能没听过SKG呢，再加上这一款也是宣传可热敷的，我入手时对这款还是抱有蛮大期待的，不过事实是期望越大，失望越大，还是和专业筋膜枪无法比，力度对于我这种健身党来说，简直就是挠痒痒啊。再来说说这个热敷吧，好家伙，热敷头是在机身顶部的，按摩和热敷需要分开进行。很想和SKG研发说一句：你家好歹专注这个领域这么久，整出这个是啥玩意？优点：形状小巧，上手轻，携带便携。把手材质和有品的挺接近，漆感质感握起来不会担心用久了发热粘手。缺点：力道不太得劲。04、云麦：
价格： 899整体感受：云麦也算是筋膜枪届的老选手的，凭借着第一批进军筋膜枪的优势，这些年应该也是赚了不少，在商业角度上看是成功的。不过在品控上还是需要把把关的，击打频率和静音技术有待加强。优点：力度足，在力度测试中，云麦这款是仅此于海博艾斯和有品的。缺点：噪音特别大！一开机简直是“电锯来了”。着实无法接受的一点是这么大的声音，怎么还会有博主在尬夸，说什么静音技术！05、海博艾斯：
价格： 2599整体感受：说起海博艾斯，很多对筋膜枪略有所闻的人都知道是筋膜枪鼻祖啦，不过海外品牌，品牌溢价非常大。我这个一米八的大高个，开到一档觉得刚刚好，二档就有些刺激了，三档力度非常大，阿林从医生角度给出的建议是不是专业运动员不建议使用。优点：力道足，适合专业运动员。缺点：品牌溢价大。耗电比较快，接近的电池容量情况下，续航能力相对于很多国货都差了些。重量过重，上手体验特别差。06、云康宝：
价格： 199整体感受：云康宝这一把和SKG一样，有着小型筋膜枪都有的通病，力度很小，如果入手筋膜枪是为了深层按摩，可以直接STOP了，因为几乎是不可能的。优点：便携缺点：力度小，适合小个子女生休闲使用。五、常见问题解答接下来整理了一些比较常被问到的问题01 从医生专业角度看，用筋膜枪有必要吗？随着久坐的上班族越来越多，健康问题日益增加，坐诊时发现需要推拿按摩的病患趋于年轻化。我们是鼓励日常在家可以短时间给自己放松的。当然啦，如果是拉伤等伤痛性疾病，就建议要正规医院就诊。02 可以做一期低于100元筋膜枪的测评吗？廉价筋膜枪暂时没有发现值得做测评的，大多是智商税产物，其核心技术和工艺达不到效果，所以暂时没有计03 我现在是用什么筋膜枪品牌？因为我自身的职业问题，需要外出携带。我现在也是用文中的有品筋膜枪，这一款针对健身和放松已经足够好用，还有可手拎的收纳袋，很适合我这种居家、出差、健身房都需要使用到的人。筋膜枪的更多知识也可以参考下面这篇，是我之前创作筋膜枪相关内容。
