淋巴排毒不畅。内分泌失调引起长痘也会造成淋巴排毒不畅，血液循环不畅，也就是血液排不了毒。可以搜一搜人体淋巴组织的位置，你就会知道脸上长痘的人为什么前胸后背也长痘，人的头皮层几乎遍布淋巴组织，因此，可以多泡澡泡脚按摩淋巴位置促进血液循环以达到排毒的目的。但这只是治标不治本，最根本的还是调节内分泌，这个...很玄乎..只能去医院看病检查对症下药。还有，脸上长痘的人不能吃辛辣食物，例如辣椒、姜葱蒜等刺激性食物，这些食物都有排毒的功能，为什么反而导致痘痘严重呢？是因为本身这些食物能排毒，但是你身体机能出了问题导致这些毒排不出去，所以就会加重痘痘生长。另一方面，长痘也和肝有关系，肝是人体排毒的器官，因此晚上11点之前睡觉很有必要。总之，身体有毛病不要全部寄希望于医生，癌症病人心态不好平时生活不注意调理好再好的医生也治不了，自己才是最好的医生。
（粉刺痘痘主要是调理，粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病.粉刺分为两种，一种是没有头的闭锁性粉刺即白头粉刺，看上去是黄白色点或小疙瘩;另一种，为开放性粉刺即黑头粉刺，开口处有个黑点，可挤出黄白色半透明脂酸粉刺病因一、内因内分泌功能的紊乱，刺激到了皮脂，于是很多的粉刺就像雨后春笋一样纷纷冒出来了，分泌油脂量就达到了巅峰。二、诱因神经精神因素;饮食因素;大便、睡眠等个人行为因素;烟、酒等嗜好因素;药物因素;化妆品及皮肤护理因素等；基本诱因如下：1.大便干燥便秘、清气不升，浊气不降，致毒气上升，毒素上泛。2.饮食因素偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。）
以上关于粉刺的诱因是百度内容，我很赞同。
关于调节内分泌的问题可以搜知乎“如何调节内分泌”。自己才是最好的医生，只是看医生用药会让自己的行为和治疗有约束，见效更快。况且“是药三分毒”，医院开调节内分泌的药往往对身体其他器官有副作用，也会加重肝脏排毒负担，有利有弊。人一辈子都处在矛盾之中，内部矛盾加外部矛盾，关键是弄清哪个是主要矛盾。自我约束和调理也能起到作用，还没有药物副作用。只是需要耐心，如果自我约束按要求做到了，不急躁，慢慢就会好起来的。当然啊……有耐心不急躁非常人能办到，即使自己觉得自己不焦虑，往往身体会忠实地告诉你你焦虑了。
短时间没有组织好语言，想到什么就打出来了，好像说了一堆废话……简-繁-简
————————————————————补充：可能还有些人会问为什么我忌口了好长时间还是一直长痘呢？你可以这样理解：虽然你没有吃刺激性食物了，但是体内还是有毒素，肝功能不好就会导致体内毒素不能正常排出，只能从皮肤排出了。而人的头部，前胸后背，淋巴组织密集，解毒不畅就会从附近皮肤排出产生了痘痘。因此，我认为内分泌失调严重的话（无法用睡眠食物运动调节）还是应该去看医生，药物治疗，避免越拖越久耽误病情。针对医生，我建议中医。皮肤病是慢性疾病，西医治标不治本，内分泌失调需要长时间调理。调理好了就不易复发。日常经验：早睡，多喝水，泡脚，效果明显。至于跑步，虽能出汗，但是治疗内分泌失调引发的痘痘几乎没什么作用，可能是因为现在空气不好，我是这样理解的。还有，不去管痘痘，不去挤痘痘，少照镜子，日常该干嘛干嘛，有助于心情舒畅，更能帮助治疗。
更新：我最近在吃复方木尼孜其颗粒，调内分泌的，吃了一个月了，晚上尽量12点睡的（虽然偶尔会熬到一两点）。每天晚上搽护肤品（水油平衡，我用的金盏花水和科颜氏和澳洲的一个什么蜂蜜的霜，总之水油平衡的护肤品。没用不靠谱的微商医院广告推荐的祛痘淡痘印的药妆），现在痘印也淡了很多（不是疤痕体质）。以前脸上很恐怖，时不时大规模冒痘就像癞蛤蟆那种，现在几乎全好了，痘印也淡了很多，手机开美颜没有痘痘和痘印。另外，我不做跑步等运动，但每天坚持泡脚。皮肤病属于慢性疾病，要注重内部调理，坚持才行。等我脸上痘印全部都看不见了再来上对比图吧！超级安利复方木尼孜其颗粒，上网搜了一下几乎无副作用，健客网可买，不过现在涨价了……
更新：现在停止服药一段时间了，一般晚上11点半睡觉，早上7点多醒。脸上一般不会冒痘，除非吃辣的，我是四川人，川菜一般都会放辣椒没有办法，但是我还是尽量控制，因为没办法，自身体质就是这样，遇到辣的皮脂腺就受刺激就长痘。所以现在有时候不经意吃到了比较辣的菜会冒几颗，总体比以前好太多了。之前是内分泌失调一大片地长，现在是零星几颗。所以早睡很重要！！早睡一小时会节约很多护肤品的钱。
恶心的图预警……
（我这个人比较注重隐私，所以没有拍五官照，拍了脸部
17年下半年
这张是17年年底的时候拍的
18年上半年拍的
一两年前，两侧痘痘大致一样，毁容一般。不过我自己习惯了还好，也没有办法。主要是家人和室友看着会比较堵吧
脸上痘痘主要变化还是在今年2019年的上半年
2019年年初
2019年4月
2019年5月 晚上刚搽了脸看起来比较油）
还有，我现在主要就是针对淡痘印这块，所以用了Olay小白瓶➕露得清（隔晚用）
我这种长了十年痘的烂脸都能好，相信各位按照我说的去做，坚持下来也一定会好的。还有就是，如果坚持了一段时间有些好转就又放任的话是会复发的....所以与其说抗痘，不如说改变自己的习惯，不仅早睡重要，早起同样重要！
更新
2019年7月28号更（下图）
现在反思了一下：
可能我不再年轻了，所以跟了我十一年的青春痘慢慢消失了，现在也没有怎么注意饮食这些都不怎么长了。以前各种注意，不管怎样就是拿它没法，该长的还是要长，只是吃了辣的甜的长得更厉害而已。
睡了。
9.30号更没想到这么多人给我点赞，最近经常熬夜，但是都都没有复发，就是有痘印和痘坑，上图吧
更新最近都没有长痘痘了，痘痘好了之后就用的类似医美的护肤品用了也差不多半年了这半年来皮肤真的光滑了很多毛孔有缩小，但是不明显毕竟真的要缩小毛孔还是要靠医美什么针另外，有部分读者问我用的什么皮肤变好的！
我总结一下哈，在饮食方面：不吃甜的辣的咸的以及精加工食品，并且每天保证喝2L以上的水；在生活上：勤换洗枕巾床单被套，最好用乳胶枕，别用手摸脸；在护肤上：推荐鎏金水（细腻毛孔）和菌菇水（针对油皮），最近我在用米蓓儿的粉色精华水，天气热起来的时候会刷酸（半月一次），并且隔天敷一张补水的面膜，用的Olay淡斑精华（两款都在用），以及抗氧化抗糖化的一些精华（自己找吧具体就不推荐了），用的科颜氏高保湿霜和奥伦纳素的面霜，眼霜用过很多最后发现性价比最好的还是雅诗兰黛眼霜和眼精华，，晚上可以搭配ordinary的咖啡因眼精华，以及维A醇眼霜。。我已经从抗痘逐渐转换为抗老了...说了那么多抗老的，最主要还是靠早睡和防晒
快一年没有复发了我觉得痘痘好了还是要调理皮肤脸都是保养出来的
更新11月15号自拍照
眉毛上面长了一颗，皮肤比以往好太多
我发现心情不好的时候太容易冒痤疮了终于找到症结所在！！
要想法让自己处在轻松愉悦的氛围中，不要给自己施加太多压力，事情慢慢做，对未来抱有期待，，善待别人，自己也会得到回馈。
2020.2.24
看了一些小姐妹的评论，你们问的问题我写的这篇战痘随笔上都有，还是要对症治疗，严重的就去医院查一查原因再服药，然后自己买个小排灯在家照挺管用，现在很少用知乎，就不一一回复了
更一更，2020.10.08
