《活出全新的自己：都市个人成长疗愈课》是张德芬创作的心理学个人成长类书籍，2019年由湖南文艺出版社出版修订版，并于2022年重印 。该书作为其“个人成长三部曲”的组成部分，延续了对心灵探索的实践，聚焦现代人内在创伤修复与自我整合的主题 。
全书以“唤醒—疗愈—创造”三阶段模式为框架，通过虚构案例分析引导读者关注自我转化过程 。书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生困境，两人在一次旅程中开始学习观照自身思想、处理过往伤痛，以及寻找内在力量 。书中内容涉及观察内在觉知、运用家族排列等方法处理原生家庭创伤，并融合了心理学理论与东方禅修理念，结合转念作业、黄庭禅等实践工具，探讨了直面情绪惯性、接纳自身以建立内在力量的相关议题 。
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