《瑜伽瘦身不反弹：21天变身瑜伽瘦身美人》是张菁创作并于搜狐读书连载的网络小说，2010年7月由华夏出版社出版实体书籍，全书共167页，国际标准书号为ISBN 9787508057514。该书以瑜伽瘦身方法为核心，围绕调节人体内分泌系统、缓解精神压力等主题展开叙述，提出通过培养自然生活习惯实现体重控制目标。作品结合21天周期规划，系统阐述瑜伽动作的具体应用，着重强调持续练习对健康瘦身的重要性。书中通过分解训练步骤，突出瑜伽瘦身的核心优势，倡导通过规律性练习达成体型管理目标 。
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