怎么跑步减肥？ 时间：2026-08-11 11:34:00 浏览：1004次 正常只要坚持跑步就可以减肥。跑步是一种能使全身大多数肌肉活动起来的运动，肌肉活动增加身体能量消耗，提高基础代谢，可以减少脂肪堆积，达到减肥减重的目的。跑步减肥建议选择慢跑的形式，同时还要结合自身的身体条件，不宜过于剧烈的运动，一般慢跑时间在30分钟左右，达到微微出汗的效果最好。 标签：跑步,减肥
