春节期间大鱼大肉胖了8斤[哭惹R]
刚好看到亚米上Onaka有折扣，加上风真的很大，就屯了半年的量[买爆R]
今天刚刚开始吃，有兴趣的姐妹可以来看我每周更新的体重和腰围变化[赞R]
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我来了。截至今天吃完一包，体重并无明显变化，但是！我能明显感觉到早起没有昏昏沉沉睡不醒的问题了，而且夜间排汗变少了。腰围变化有但并不明显。 作为一个卑微生物人，我特地去查了Pillbox给出的Onaka主打成分，就是异黄酮（isoflavone），提取自葛根花。我去看了Pubmed上看了相关论文，其中一篇的结论是异黄酮对减少体重，腰围或体脂率无显著影响（⚠️注意是有作用但无明显作用），甚至在个别人身上有明显的增重效果（噗哈哈哈哈哈）。同时，文章里提到异黄酮对非亚裔（Non-Asian）且绝经的女性有较为显著的效果，包括减重和提升葡萄糖的代谢率。当然，这篇文章的用到的异黄酮提取自大豆，并非葛根花，也许不能代表Onaka的效果。另一篇学术文章就提到了短期服用异黄酮会有明显的减重效果，长期服用会降低血糖。我，作为一个亚裔且没有绝经的少女，准备给大家做一次小白鼠，看看葛根花提取的异黄酮是否会在我身上创造奇迹。文章提到可观测的BMI下降发生在服用异黄酮的2-6个月，且需每天服用超过100毫克。我找到的英文说明上写每天的摄入量是4粒，而4粒中异黄酮的含量是35毫克，和100毫克相差甚远。我会写邮件给我的营养学教授询问是否可以提高每日的摄入量，但在此之前惜命的我会接着按照每日四粒的量服用。如果感兴趣的姐妹可以看我吃满6个月，想要尝试Onaka但还在观望效果的姐妹可以试试直接吃大豆，因为大豆的主要成分蛋白质本来就有高饱腹感，加上大豆是异黄酮的主要可食用来源之一，可以冲了。同时，异黄酮对于改善内分泌失调和加快胰岛素分泌也有显著作用，也可以推荐给非遗传性高血糖(2 型糖尿病)的长辈们哦。最最最最重要的是，论文里提到异黄酮更适合正常体重（BMI在正常区间）的女性使用，减重效果比超重的女性要显著！（之所以只提到女性是因为两篇学术文章的临床试验对象都是女性）
