入门的话从球感开始，第一步要去熟悉球感，试着去运球，要熟悉篮球在手中运动的感觉！
球性的训练
头顶环绕：用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。
腰部环绕：将球绕过腰部，越快越好！
膝部盘球：典型的球性练习，这种盘球属于集协调，柔韧，上肢小力量为一体的基础训练，看起来似乎对于运球没有帮助，其实谁练谁知道。
单腿胯下盘球：这种盘球能帮助你的胯下运球尽快的找到落点，也能让上下肢之间的协调性契合度更高。注意，刚刚开始练习的时候不要追求过快的速度，由慢到快，循序渐进。双腿张开，与肩同宽，然后稍微弯腰用球去环绕自己的右小腿，做完几组之后，换到左脚，用球去环绕左脚。
胯下八字环绕：直接帮助到的是胯下动作，八字越熟练连续胯下越稳定。
接着体前变向训练
1，体前低变向，要点是用最大力气，这样会熟悉的更快，抬头，不要养成低头运球的坏习惯。不要怕掉球！
2，体前高变向，这里难度比第一个要高，掉球的次数会更多，不要着急，坚持住！
3，体前变向网球训练，主要是为了加快体前变向的速度，难度较大，在前面的教学熟练之后可以尝试。
4，行进间体前变向，就是基础变向加上行进间动作。
5，体前双变向，体前双变向应该是许多人实战中都运用过的招式！
然后胯下运球练习
1.左右手原地胯下，手腕发力，不看球！
2.熟练后再加快速度练习！
3.前后胯下运球
4.不运球胯下练习
最后背后运球训练
1.运一下球背后运球
2.熟练后不运球背后
3.原地加上脚步练习
4.背后交叉步训练
5.背后运球交叉跳步
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