谢邀。我是王勇医生。
头发生长脱落是由毛囊掌控的。自我们呱呱落地始，毛囊数量就已被固定，数量只减不增。作为个人，遇到脱发时总看不清缘由，不知道为什么头发会越掉越多，头顶越掉越少。
之前，我拜读过英国毛发学家菲利普先生刊登在英国《每日邮报》上的一篇文章。文中，菲利普提出一个「毛囊饥饿」说法。他说，头发反映人体内部健康状况。比如，贫血的人需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。一旦人体缺铁，就导致头皮得到的血氧量跟着下降，毛囊处于饥饿状态，最终脱发。
这就给我们抛出一个问题：
关于这个问题，我结合日常的临床经验，以及毛囊养护理论，为脱发患者提供以下方法：
首先，我们应避免对头发的持续伤害。
众所周知，染发、烫发是最伤害头发。如果不能减少或避免染烫的次数，那么，为毛囊补充再多的营养也无济于事。所以，摆脱对毛囊伤害的第一步，就是停止染烫。
很多脱发或者头发稀疏的人，喜欢将头发烫的蓬松来遮盖头发的问题。这样起到的只是暂时的效果，想要彻底的解决头发问题，为毛囊补充好营养才是关键。
食疗治脱发，对已坏死的毛囊没有效果，但对于毛囊萎缩的脱发患者来说，合理而有营养的食物是有助于抑制头发脱落，并为毛囊补充营养的。
接下来，我给大家讲讲，对毛囊生长有好处的物质有哪些？
蛋白质——
众所周知，头发的主要构成就是角质蛋白，所以，蛋白质的补充对头发尤为重要，补充蛋白质，不但有利于受损伤的毛囊吸收营养恢复再生，更有利于哪些干枯、毛躁的头发变的更加健康。而日常生活中，能为头发补充营养的物质并不少见。
鸡蛋、牛奶、黄豆、蛋白质等都是同类食物中蛋白质含量较高的类型，大家在日常选择食物的时候，可以有倾向性的选择这类食物，以补充毛囊所需要的蛋白质。
碘——
一提到碘，大家第一反应就是加碘食用盐，没错，加碘食用盐中的确含有碘，但是在日常生活中，也有很多食物是含有丰富的碘的，大家可以注意滴这些食物的摄取，以补充碘质，中和体内代谢过程中产生酸毒素，减少脱发问题的发生。
整体来说，海产食物的含碘量比较高。大家日常注意有度的摄取，以达到多摄取碘、防脱固发的目的。
维生素E——
专家表示，脂溢性脱发可以吃维生素E，有防脱发的功效，积极地摄取维生素E，会促进毛穴分泌出含有维生素E的皮脂。这种皮脂对头发健康非常有益。一般用量为每天1600毫克。
谷物以及新鲜果蔬中维生素E的含量较高，是大家日常饮食的好选择。
想要直接补充毛囊所缺少的营养，先要使毛囊达到深层清洁，这样才能将补充的营养物质进行吸收。这和清洁皮肤需要去角质是一样的道理。
怎样彻底的清洁毛囊呢？
最好的办法是使用专业的毛囊清理溶液，专业的洗护套装是可以彻底清洗毛囊中的污垢和杂志的，但是大家在选择的时候一定要选取纯植物的套装，以防化学制剂堵塞毛囊，影响头皮环境。
当然，想让清洗溶液彻底的发挥作用，最好的办法是进行专业的理疗，理疗手法专业，可以有效地促进毛囊张开，有助于生发药物的吸收，直接补充毛囊所缺营养，不但能抑制头发的持续脱落，还能促进休眠毛囊的生长。
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