害怕开会发言，上台发言，当众讲话，是大多数人都有的心理现象，
原因是上台讲的少，没经验，太敏感不自信，太在意别的看法和评价，怕搞砸过份放大后果，承担了过多心理负担。
要解决这个问题，必须要建立积极情绪，怕什么就做去什么，平时在生活和学习中多积极主动上台讲，经验积累多了，心理情感得到调和了，遇到特别在意和紧张的场所就能做出合理化反应，自然就不怕了。
当然还要有一些讲话的技巧，可以克服紧张，上台讲话的时候，首先心理上要去掉一个羞字，丢掉一个怕字，树立一个敢字，昂首阔步走上讲台，或者是小跑上台，这是一个自信的表现，上台之后不要急于讲话，面带微笑，环视四周，不慌不忙的讲话，语速适中千万不要讲快，语速过快会出现颤抖甚至口吃现象，尽量的多讲短句和半截句，这样会让自己感觉到非常的平静和放松，如果真的特别紧张，无法控制，可以以开玩笑的形式把自己的紧张说出来，例如真的好紧张，腿都在打抖抖。这样会让自己更加释怀，也显得自己很有经验和老道。如果是重要的发言，最好是事先准备一下开头和结尾。有了一个正常的开头和一个完美的结尾，不管中间讲的如何，他都是一个完整的演讲。如果是自由发言，对于我们这些容易紧张和焦虑的人来讲，最好是抢先先说，可以有利缓解纠结和焦虑。
如果自己实在无法克服这种上台讲话的紧张，可以找专业的机构进行专业的系统训练，会达到理想的效果。如有需求可私心。
