《顿悟》是心理学家、作家牧原于2016年由成都时代出版社出版的心理学励志读物。该书基于作者多年心理疏导经验，针对现代人普遍存在的焦虑问题，结合佛学思想与生活哲学展开论述，旨在帮助读者实现心灵成长与自我解脱 。
全书共十章，围绕"自我觉知破除人生困局"的核心主题展开。前四章剖析烦恼的心理根源，指出心魔、执念与欲望是痛苦的主要成因；后六章提出"放下、知足、活在当下"等实践路径，倡导通过认知重构与心态调整获得心灵自由。书中以"做幸福的人""做智慧的人"四大主题为框架，通过禅宗典故、生活案例及金句等形式，构建了融合"接纳自我""诗意栖居"等理念的心灵成长体系，强调在浮躁世界中保持内心安宁的重要性 。
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