这个我真的很有发言权！曾经半夜直接被痛醒好么，反正那种感觉谁痛谁知道。尤其是肚子痛的时候，要洗衣服什么的，碰到冷水更是站都站不住，只想躺着。
期间有去看过中医，说是宫寒，然后就开始了吃中药之旅。其实吃完那段时间，是有改善的。BUT，过了2个月又开始痛了。疼到怀疑人生。我的这个痛经是从大学的时候开始的，但是那时候并不严重，就是轻微的，忍忍就过去了。毕业之后，就越来越疼，根本忍不了好吗。所以奉劝妹纸没，痛经不是严重的时候就应该尽早调理，因为它真的不会凭空消失，只会越来越痛
我之前吃过中药，有暂时缓解了几个月，后面又疼了。这个中药有点像止痛药，只是止痛的作用。但是每个月都要来姨妈，每次都要吃中药，我是不愿意的。吃西药我也不想吃，总觉得是药三分毒。所以我个人比较注重是否可以通过平时的一些，饮食，生活，作息习惯完全把痛经调理好以后都不会痛，而不是每个月来了之后，去缓解疼痛。这边有几个非常好的可以调理好痛经的，会痛经的妹纸赶紧收藏啦
1、泡脚
我开始泡脚是因为以前冬天很怕冷，手脚冰凉，晚上脚冰得跟铁棍一样。但是泡脚之后，晚上睡觉脚就暖和了许多。我泡脚的时候，会加一些中药包进去，也就是帮助驱寒什么的。现在泡脚也成了我的习惯，大家如果可以坚持每天泡脚，这个对于改善痛经是有帮助的。
2、红糖姜枣膏
如果每次来姨妈泡红糖水喝，效果是非常小的。最多是当下缓解疼痛一些。但是每次来大姨妈还是会疼。但是红糖姜枣膏是可以帮助调理好。我之前痛经那么严重，坚持喝这个就好了。 现在几乎也不怎么痛了。不过这个姜枣膏主要是针对不是器质性病变引起的痛经。如果不是器质性病变的，大家坚持喝，都可以调理好。因为姜枣膏驱寒效果非常好，而且也能够帮忙调理气血平衡。痛经的，手脚冰凉，气血不平衡的女生都可以长期喝。这个是很多明星，网红都有推荐过的，很简单的一个食谱，但是对女生身体又特别好。
痛经还是需要重视下的，因为可能就是我们身体在发出信号，可能是寒湿严重，也有可能是一些其他的因素。还有就是女生冰凉的东西一定少喝，或者不要喝。有的人觉得吃了冰的好像也没有反应，那是还没反应，真正疼起来就知道了。自己的身体还是要好好保养的。一起做一个爱养生，不会痛经的小仙女。
-------------------------------------------今天周六 来更新
很多人痛经都是第一天最痛，甚至就痛几个小时，后面就好了。这种一般就是因为受凉引起的痛经。如果是器质性病变引起的痛经往往量会比较多，而且持续时间比较长，甚至是来姨妈之前就会开始痛。如果是器质性病变的痛经就需要早点去医院查清楚哦。如果是因为受凉引起的痛经，那么平时冰的一定不要吃了，即使是夏天，冰的都不要吃，冰的水果也最好少吃。多吃点温热性的食物，坚持泡脚，痛经就可以改善调理好。
上面我说的姜糖膏，大家有时间的话，最好自己熬制。因为网上买的话，很多商家为了节省成本，选的原材料不正宗，会影响效果。姜糖膏里面的姜和糖是最重要的，姜要小黄姜或者怀姜是最好的，红糖是要正宗的甘蔗熬制的手工红糖，而不能是赤砂糖。而且姜的比例要大，市场上那种只有甜味的姜糖膏效果也会打折。给大家看看我自己熬的膏膏
下面给大家说下我姜糖膏的熬制过程
材料：小黄姜、手工红糖，红枣
小黄姜1500g，古法红糖500g，红枣100g
做法：1、把小黄姜洗干净晾干水分，然后带皮切小块（之所以不去皮是因为，姜很容易上火，但是皮是凉性的，这样可以中和下姜的热性，正常体质喝都不会上火）
2、红枣去核，切碎，备用。
3、把切成片的小黄姜，放入榨汁机榨汁。（榨汁机要选择那种可以榨姜汁的）榨完汁，把姜汁过滤出来备用。
4、把纯姜汁放入锅中煮沸，然后加入古法红糖，期间需要不停的搅拌。大概半个小时之后，放入之前备好的红枣碎，这个时候更是需要不停的搅拌了，因为真的很容易糊，哈哈。大概熬2个小时左右成膏状就行。
5、趁热装瓶。
这个制作过程会稍微麻烦一点，不过这个吃的真的挺好的，驱寒祛湿，帮助暖宫，还能够改善气血不足，调理气色。对于那种常年手脚冰凉，月经量少，痛经的人都有一定的改善作用。。做好后，只需要每天早上挖2少兑开水喝就好了，很方便。
希望妹纸们都可以调理好痛经，如果还有什么疑问的话可以留言问我，会尽量帮助大家。
今天来更新啦啦啦
很多女生跑过来跟我说，冰的东西很少吃，但是痛经也很严重。如果排除器质性病变，那么和自身体质有比较大的关系。本身是虚寒体质，所以稍微饮食，生活习惯不注意，就身体不舒服了。这样体质的人往往冬天也会比较怕冷，手脚冰凉。所以在平时的饮食习惯上面，生活习惯上面就要特别注意，另外也可以通过饮食，运动进行适当的调理。
更新下
首先说下这个姜枣膏不是药，不是马上止痛的效果。主要是平时的调理，因为它就是类似于养生茶，尤其是冬天喝下去，整个人都会很舒服。如果是宫寒的痛经，坚持喝，都可以看到效果。另外，这边再给会痛经的妹纸一些建议，就是可以在经期前泡泡脚。泡脚的时候可以加一些姜片，也是帮助驱寒的，这样在来姨妈的时候也会缓解许多。
