红烧鲮鱼

红烧鲮鱼

红烧鲮鱼是以鲮鱼为主料烹制的传统菜肴,属于粤菜系。其特色在于烹饪方式简单,通过煎制与焖煮结合,突出鱼肉鲜嫩口感,成品色泽金黄。

鲮鱼肉质富含优质蛋白质,人体吸收率达96%,并含有维生素A、D及钙、磷、钾等多种矿物质。每百克鱼肉含17.6克蛋白质与4.1克脂肪,其中不饱和脂肪酸占比较高,有助于调节胆固醇。该菜品对水肿、产后缺乳等群体具有食疗价值,但患有免疫系统疾病或皮肤病患者需忌食。制作时将鱼煎至两面金黄后,辅以姜蒜、辣椒等调料焖煮收汁,最后加入香菜提鲜。

想要了解更多“红烧鲮鱼”的信息,请点击:红烧鲮鱼百科