你好。
先介绍一下自己，我是大一新生，2018年参加高考，全国一卷，文综算是炸了但是也是230还是240+，具体我也忘了，平时文综选择题大致错在4个以内，应该还是有资格回答楼主的问题的。
补充一点，我是女生！女生！为什么你们都叫我学长，我到底哪里让你们觉得我是男生了啊
首先以楼主描述的这种情况，问题不在没有“用功”，而在没有内化。我接下来写的内容有一部分不是直接回答文综选择题怎么总结，因为我觉得只回答这个可能对你没有什么用。
你上课听了，笔记做了，题也做了，课也补了，但是到头来毫无长进。
的确挺郁闷的。
但是我不是来喂鸡汤的，接下来是干货。
1、书背会了吗？
不要小瞧了背书，我高中一个室友简直和题主情况一模一样，题也做了，课也补了，笔记做了一大堆，35道题能错20多个，现在复读。问题就出在背书这。
什么叫背会了书？我本人经历是政史7本书（地理个人觉得背书用处不大）反反复复背了10多遍甚至更多，具体的次数我没数过也实在记不清了。不说倒背如流也至少滚瓜烂熟。
背书是第一步的，抛开地理这个特殊情况，历史和政治与书本内容都是息息相关的。我遇见过一道历史题，一长段佶屈聱牙的文言文，好多人看到文中的“道学家”就放弃看题直接选含有道家的选项了，殊不知书上小字注释部分明明白白写了道学家是指一些儒生。
扯远了。总而言之，书本内容是必须背熟的，这本身就是一种总结，我见过不少人想以做题代替背书，但结果基本都非常不理想。文综选择题本身就是书本内容的总结升华，是完整的书本的碎片化解读，如果书都没背透更枉论其他。
文综如何背书我想老师们都会反复强调，如果题主有别的疑问可以戳我补答。
2、选择题怎么总结
我分科目回答吧。
地理：
1、寻找你错的题型。和数学一样，文综也是有题型的，而这点地理表现得尤为明显。你找一找平时容易错在哪里，是地球运动？是大气环流？是气候分布？还是人文地理？
找到易错题型后你就可以对症下药了，举个例子，你大气环流的题目老是错，你就要找到其中的原因，是公式运用不当？是原理没有背熟？找到原因，赶紧恶补，再找相对应的题目（可以就是你之前错的题目）刷题练手，这时一定要多刷一点，练到你会为止。
2、特殊题目背景要记下来。举个例子，我当年做过很多道“冰泡湖”的题目，第一次遇到的是选择题，当时我也很懵逼，但是第二次我在主观题遇到类似的题目时我很快就完美答出来了，为什么？因为我把第一次遇到的题目背景背下来了，而那个背景恰好是第二次遇到的题目的答案。
所以，当你遇到一个特殊的题目时，把背景记下来，人类的本质是复读机，一个非常新颖复杂而有趣的背景往往不会只出一道题，通常你很快就会遇到它们的变体了。
历史：
1、背书。历史算是我当年的专长了，选择题基本不会错，高考我记得历史选择也没有错。但是我并没有刷太多题目（相对于地理），也没有记下什么笔记之类的。
历史选择第一步就是背书，就像我上面提到的例子，有很多题做错完全是书本没背到位。相信我，从书开始，笔记那是次要的，说实话我当年背书从来就没背过笔记，笔记都是上课写完就扔。书本背熟了，12道题你基本8道就拿到手了。
2、建立题目与题目、与书本之间的联系。其实这跟上面地理的背特殊题目很像，我会在做题时根据时代把不同的题目与题目，题目与书本联系在一起，有利于建立通史观念，也有利于找到历史发展进程中的内在逻辑，对答题非常有帮助。当然也有同学和我反映过这操作起来有点困难，如果把握不住的话，可以先把题目和你背过的书本联系起来，不用急着找题与题之间的联系。
3、记一点套路。套路得人心啊，我觉得你们老师应该也会平时强调一点套路。比如说如果选项中又两个相反选项，一般两个都不选，敏感话题一定选政治最正确的那个啦，又比如说无论题目材料怎么强调内阁的权势滔天最终反映的都是皇权的加强。这些东西就是传统的背多分，但是有时候真挺有用的，简单题可以加快做题速度，难题增加做（蒙）对成功率。
政治
1、按体系背书。背多分啊背多分，文综的真理。政治是文综小三门里体系最强的了，题目分布也基本严格按照书本顺序来的，你按体系背了书，按体系答了题，成功率就会高很多。
2、还是总结题型。政治选择题按照四本书的顺序分布很均匀的，你看看你常错在哪一部分，经济政治文化还是哲学，如果你非常不幸错的频率差不多的话当然还有别的分类方法。你是纯记忆性的知识点错误呢还是与材料结合的地方出错呢？容不容易因为粗心看错题出错？找出原因，背书刷题。
3、依旧套路得人心。政治政治嘛，一定要政治正确，选最政治正确、概括性最高的选项一般都没什么问题啦。
总而言之，我的建议第一点就是背书啦，背多分啊背多分，对大多数人都是有效的。然后呢建议题主找做过的3到5张金考卷好好看看，总结错误题型，吃透那里的知识点，然后刷题就好啦。做好了这些不保证别的，35道题错误在10道以内还是基本没问题的。
评论补答：历史应该怎么背？
最高境界当然是你博览群书学贯中西纵览古今不背而知知识点啦（划掉）。
咳咳，我只是想说明，课外历史阅读确实很有用，这也是一部分同学看起来不怎么用功但是历史总能考高分的原因之一。但是现在离高考也就几个月了，想通过这种方法学习肯定不行，所以接下来我提几个提高课内学习吸收效率的建议。
1.找到适合自己的背书方法。
其实这适用于整个文综。就我个人而言，我属于自制力不那么强的人，所以我选择学伴互助式背书。这种方法对我非常有效，杜绝了我自己背书时背不进去的现象发生。我在课间，体育课闲暇时间，指定背书时间基本都会和我一个固定的好友一起背书。我们俩感情不错，成绩不相上下，背书程度和速度相近，所以作为学伴非常合适。单论历史，我们的背书方法就是一开始拿着书，按照目录一课一课背，按每一课里的小标题背，最初是互相提问，后来提都不提了就两个人顺着书——单元——课——小标题——历史纵横等小字补充来背，不要老是翻书，尽量闭卷背，两个人一起背书还有一个好处是一个人想不起来时另一个人一般都能补上。
我上面提及了，我历史笔记基本记完就扔，只有极少数我认为非常重要的才会背。因为笔记一般都是对你上课内容的解释，你掌握方法后根本不需要背笔记。举个例子，我思考影响类题目都是从：经济，政治，文化，社会，科学，军事，宗教等固定方面考虑的，所以老师上课问我笔记上的一处影响类题目时我完全不虚，信口胡扯，结果基本没问题。只要你基本知识背熟了，有很基础的答题方向方法，笔记这种东西基本不需要。
2.按时间轴背。
这是承接第一点里调到的按目录背，当你按目录反复背了3.4遍之后，你对书就比较熟了，这时候就可以按时间轴背了，按照时间，比如说公元前5世纪中外各发生了什么。我没有做过纸质时间轴，但是我通史比较好，时间观念比较强，所以这一阶段经常是我提时间然后她答我历史事件。通史不太好的话可以参考课后大事年表。
我为什么强调时间轴呢？因为通史观念真的很重要，现在历史考题趋向也是要有通史观念。有通史观念意味着你能够弄清楚历史事件间的关系，至少你能搞清楚历史发展进程。如何检验你的通史观念呢？自查几个问题就行了，小的可以问自己儒家思想发展历程这种时间历程较短的问题，大的可以问中国从古至今教育考试演变过程这样的。
3.背特殊考题。注意一定不是要你一字不漏背下整个题目！你要理解。对于历史，一些题目中会出现你从没见过的历史事件，但是其发生时间却是老师重点强调的时间段，这时候你简单记一下这个事件，把它放入你学的那个时间段的书本知识里，非常有利于你更好的理解那个时间节点的历史背景。千万千万不要一字一句背题目！历史和地理不一样，地理特殊题目背景你可以整个背下来，但是历史一定要代到那个时间点去理解。
补充回答评论问题，地理为什么背书用处不大？地理怎么学？
其实我本人地理比较神奇，地理我正数第一考过，倒数第一......好吧倒数第一没考过，不过倒数第二还是第三也考过。但是我后期地理还是比较稳定的，这玩意刷题相对更有用些。地理比较特殊是因为它很多都是原理性的东西，而课本给你的基本是案例，并且课本上的很多案例都已经过时了。所以相对于政治历史，地理是不需要完完整整仔仔细细把整本书背下来的。
但是地理要背书也是肯定的，要背什么呢？这个你要分模块来看。
像地球运动这种部分，你肯定是要背公式的，然后就是刷题，这部分通过刷题熟悉考察方式和公式运用手法比较重要。而像世界地理，中国地理这种模块，你肯定要背地图啊，全球气候分布图，洋流分布图，气压带风带，中国地形分布等等你肯定要背熟的，有时间画一遍最好。至于背到什么程度呢？我只能说，你考试不会因为记不住洋流分布这种基础的东西而卡壳就行了。
但是重点还是要理解，比如说全球气压带风带分布其实影响着气候与洋流分布，这些东西间是有联系的，你弄明白这些联系不仅有利于加深记忆更有利于做题。
我个人认为地理要背的东西不多（相对于政治历史）吧，而且很多都不是来源于课本，我背的一堆地图可都是来自学校统一订购的地图册。所以我更看重刷题。
当年我地理刷过不少题的，什么周末培优、小题狂做、五三、黑雄白雄、高必刷，金考卷等等我都刷过，我的刷题方法基本分两种。第一是哪里不会刷哪里，比如说我大气环流模块的题老是弄不懂，我就把书和笔记翻出来，整个再温习一遍后再找对应的题目刷，不会就答案同学老师一条龙，弄到我懂为止。注意不是单纯的刷，通过刷题我会尽力把整个模块的知识联系和运用弄清楚。第二是地毯式扫题。在我没有比较突出的模块方面的问题时，我就地毯式扫题。扫题可以用金考卷这种完整的扫，这种方法我主要用来保持我做题的手感和提升我的知识储备（即上文提到的背特殊题目）。
我刷题中手写的主要是选择题，但是大题也是要刷的。大题由于时间的关系你可以不完整的手写出整个答案，我建议你分点写大致思路，几个字就行那种，主要是用来寻找思路和保持手感。但是这些方法你也要根据自己情况不断调整，比如如果你大题思路不错但是语言表达不行的话我建议你完整写出大题答案再根据老师建议修改。
然后还有一点，一定要抓住你的老师！我们当年地理老师受欢迎程度仅次于数学老师啊，一下课就被团团包围好多时候挤都挤不上位，想想都是泪。但是地理多问问老师真的很重要，因为它比较看重刷题，而请老师帮你理清不会的题目的思路很重要也很有效。
祝学习进步，高考顺利！
