各位大佬们，20岁健身还可以长高吗？ 时间：2026-10-18 05:21:00 浏览：960次 理论来讲，骨骼的生长需要机械压力的刺激，无论对男生还是女生来讲都一视同仁。骨骼的生长发育期在18岁进入成熟期后趋缓甚至停滞，但不同的人会有个体差异。想要长高主要还是要给下肢骨骼一个机械压力，从生物力学来讲，负重深蹲是一个很好的选择。需要提醒的是，安全是第一位，如果你是新手建议你找一个专业教练给你系统的指导。 标签：长高,大佬,健身,身体发育
