没有最好的跑鞋，只有适合的跑鞋，才是你最好的跑鞋。
就像伴侣，只有合适自己才是最好的。跑鞋也是跑者的伴侣，也是同理。
跑鞋的建议往往会根据你的日常使用场景，比如新人日常慢跑5km、有经验跑者日常训练等。
要是新人慢跑，那么是建议首双跑鞋是选择好一点的，好一点的鞋子，可以尽可能在你腿部肌肉力量还不足的时候，帮助你更好的避免运动受伤。
对于新人是最容易出现膝盖酸痛，比如我当时刚开始跑时，就太过于蜜汁自信，跑量没有控制好，并且跑姿也是乱跑，一个月后就出现了膝盖的损伤。
最后是养了两个月，在休养的过程去自己在室内进行核心力量的提升，慢慢的提高自己的腿部力量，结合休养，幸会没有什么事情。
当时是穿了一双普通的运动鞋，类似平板鞋那些，现在想想，这不是找伤？
所以刚开始跑步是建议选择一双好点的，帮自己渡过这个新人期。
新人跑鞋的选择的建议是选择缓震好一点的跑鞋。缓震性是大家都是需要。
跑鞋的类型，除了缓震还有另外的一个常见的类型：支撑型。
那么如何去区别自己适合什么类型的跑鞋？
用得比较多并且有效的方式是：判断鞋子前脚掌磨损的地方是哪侧？
缓震缓冲型：外侧磨损明显。
支撑稳定型：内侧磨损明显。
当然对于轻微的，其实都是可以不那么在意这些的。
鞋子的最大功能是保护我们的双脚，给脚一些相对的保护性。是一个辅助，而不是说一双跑鞋就帮你避免受伤。要是跑姿不正确，跑量跑频控制不好，依旧是容易受伤。
举个例子：正常脚型，体重是130斤这样，日常慢跑5km左右，一周三跑，跑步小白。那么是适合次等级跑鞋或者入门级跑鞋都是可以满足。
再举个数据：低足弓、体重75kg左右，有一定的跑步经验，那么低足弓是适合支撑型跑鞋，75kg的体重是接近大体重，当然要是身高很高，那BIM大于24 是可以判断为大体重。
建议是选择次顶级跑鞋或者顶级的支撑型跑鞋。
还有一种是抱着尝试跑步的，对于跑步的需求并没有太多的要求，那么对于跑鞋的要求也低，那么建议入门跑鞋。
这样的跑步经济是比较高的，而不至于买了一双贵的跑鞋，而不怎么穿。
当然一双好点跑鞋，或者可以让你更加坚持跑步呢.
入门级的跑鞋，推荐几个性价比高点跑鞋：361 国际线、亚瑟士 flux 、索康尼 凝聚 。
361 国际线：国际线这个鞋品是性价比较高的那一款，性能其实并不比次顶级的低。包裹性和支撑性都是很不错的一款，国产跑鞋。
亚瑟士 flux ：它家跑鞋中入门级跑鞋中性价比是比较能打的，它的后跟是带有gel的缓震胶，并且抓地力也是比较好，中底支撑性和稳定性也是很不错的。
索康尼 COHSION 凝聚：它家性价比比较高的入门级缓震跑鞋。入脚感是比较好的，缓震感也强烈一点，对于新人或者有经验的跑者，已经对跑鞋没有很高要求的。那么这双是可以很好的满足基础的需要。
次顶级跑鞋：适合正常体重、大体重跑鞋，日常慢跑是比较合适的，单次5km+、单周跑量在25km+的。
美津浓 wave rider ：这双跑鞋的性价比在它家的次等级跑鞋中是最为香的，也是常青树，已经迭代了那么久，口碑也是比较好。
缓震是比较好的，并且支持和包裹性也是满足大部分的跑者，大底也是耐磨的大底胶质。
Nike 飞马 ：它家最为最主推的缓震跑鞋，也是大家比较熟知的跑鞋。也是跑鞋中颜值比较能打。
它就是适合跑步和出街，普通日常搭配起来是比较容易。当然是不建议穿来日常，比较也是算在里程里。
上面是缓震跑鞋，下面是支撑型跑鞋。
亚瑟士-gt 2000 : Kayano系列的精简版，也是在次顶级中对K系列，最新一代后跟有gel缓震，FlyteFoam中底+支撑材料。
在跑步中可以给到很好的支撑和缓震。支撑型的跑鞋是偏硬一点，要是喜欢缓震更好的一点的跑鞋，建议看看等下介绍索康尼 guide向导。
索康尼 guide 向导：这双跑鞋是性价比比较高，也是我比较钟意的跑鞋，跑鞋里劳斯莱斯的次顶级跑鞋。
它的支撑性和缓震都是相当出色。可以有很好的支撑的同时，缓震也可以给到人很多惊讶，不同于其他的支撑型跑鞋。
简单的跑鞋介绍：入门级跑鞋：亚瑟士flux、索康尼 COHSION 、361国际线，没有介绍的有李宁超轻、赤兔这些都是可以去多了解一下。
次等级跑鞋：美津浓 wave rider 、Nike 飞马 、亚瑟士 gt 2000、索康尼 guide 向导。
没有介绍顶级的跑鞋，比如亚瑟士 nimbus和Kayano、美津浓 预言、索康尼 胜利和飓风、HOKA ONE ONE 克利夫顿 Clifton等等。
跑鞋是自己穿过才知道是否适合自己。
也要有一个比较好的风险意识，运动的风险意识是应该存在于每时每刻，这样可以保持一定的敬畏之心。
当自己了解接触到更多的东西的时候，会发现自己更多的内容是不知道的。
一定要注意保护膝盖、保护膝盖、这是经常说的事情。有时间可以多提高自己的核心力量，特别是腿部的。
关注 @子乐 挑选合适的跑鞋。
下面的一篇回答是关于更多亚瑟士跑鞋类目介绍的文章，可以看下面的文章。
要是想了解其他跑鞋类目的也可以看看专栏里的跑鞋文章，有其他主流跑鞋的介绍。
很高兴可以看到最后，要是对跑鞋有疑问，可以评论区留言耶，看到后会及时解答问题~
