2020年9-11月，155减到130，减25斤
家常饮食调整减肥
没运动，没吃减肥产品，没节食
稳定130一年多
2022年-2024年
疫情管控➕筹备早餐店，反弹到160
2024年8月，重新减肥
8.17-8.29，12天，-8.1斤，-5.0%
根据相关统计
减肥一般速度，1个月5%
快一点，1个月7%
很快，1个月10%
一日三餐
具体的减肥方法，和减肥逻辑，参考我之前写的一篇回答
减肥方法千千万万，找到适合自己的就行
相比方法，我今天想分享的是
2020年，33岁，失业，负债，2个孩子，房贷
生活真的很迷茫，不知道往后的生活怎么办
开始学微商，找出路，在知乎看各种怎么做微商的帖子，+了博主，对于微商小白来说，兴奋的一晚上睡不着，觉得生活突然有了出口
每天开始上课，学习各种知识，像打了鸡血，每天晚上都准备上课，做好笔记，下课再复习，上大学都没有这么积极
通过博主，接触到另一个厉害的人，野哥，他高中穷游中国，上了电视，长大后做到武汉最厉害的导游，销冠
我当时就想看看销冠的思路到底是怎么样的，野哥的课程对我受益匪浅，最触动我的是，对自我的剖析，玻璃心，自我认知的课程
还有很多金句，课程带给我太多震撼，所以我无比信任野哥
后来野哥带着他的学员来实操微商，当时选的方向就是减肥
野哥发微信给我，愿意跟他一起做减肥吗
我立马回愿意
于是就开始了2020年9-11月的减肥
这次减肥，有想瘦一下的原因，更多的想通过瘦，做好微商，找到生活的出路
当时也引起不小的反应，2个月-25斤，不管怎么样，我自己确实瘦了很多，我很高兴，而且跟着野哥也学到了很多很多东西
最令我惊讶，野哥用一套流程，让学员自行开单，一单3980，真的不可思议，我也开了2单，自信心到了顶峰，觉得这条路走对了
不过现在看来，当时只是假装很努力，并没有用心的去学习，去做内容，慢慢的，归于平淡
1年的陪跑营，最后也是不了了之
参加陪跑营，野哥的一句话，就算几年了，给我特别大的印象
心灰意冷了2年，加上因为重新找事做，开了早餐店，身体又反弹到160，但减肥的想法一直在我脑子里，很纠结，因为没有找到减肥为了什么，直到后来想通一些事情，也把这些逻辑用到生活，工作中，所以又开始减肥
这个是减肥开始的关键
（明天要3点多要起来，后续抽时间分享，希望对有想减肥的哥们有所帮助）
9.1更新
为了赚钱
这也是2020年我减肥最重要的目的
那时候真的觉得，只要减下来，就可以赚钱，一日三餐也是非常自律
最后也确实减了25斤
不过离赚钱还有很多需要做
知识的累计，内容的持续分享
文案打磨，立人设
简单就是，学习输入，内容输出
也参加了1年期的陪跑营
前两个月信心满满
但越到后面，越懒惰
从1天1更新，到3天，1周
慢慢的就不更新了，最后也是不了了之
赚钱计划落空
2022年疫情管控➕早餐店筹备
体重也就没管理了，反弹到160
但减肥的念头一直都有
第一次减肥成功后
才体会到减肥后的感受
饮食调整减肥，靠饮食，饮水，睡眠调整，单一个方面减不了，考虑的方面越多，做的选择越有利
不光减肥如此，大多数事都是如此，最后的成果都是多方面因素共同影响的
虽然各种因素影响减肥，但不同时间对减肥影响的程度有所不同
前期减脂期
一般是胰岛素的影响，高胰岛素水平导致长胖，降低胰岛素水平是关键
拉锯期
睡眠的影响变化，花了大力气，效果确不理想，压力会变大，最有效缓解压力，就是有效充足的睡眠
稳定期
身体对减肥有自己的一个水平标准，各方面因素综合后的那个水平就基本稳定，心态最重要，小浮的波动是正常，偶尔的大餐，节假日上涨，也不用担心，明白原因，好好享受，过后愿意，再调整踢回来就行
现在大环境经济下行，赚钱越来越难，多一个副业多一个选择
对减肥的研究，提升自身认知，除了减肥，对生活，工作遇到的问题，也可以参考解决
投入门槛低，做知识分享基本不需要额外花钱
遇到自己认可的产品，模式，也可以考虑投入
综合减肥带来的有利因素
所以开启第二次减肥
目前18天，累计减肥9.8斤，-5.9%
没有运动，没有吃减肥产品，没有节食
