其实我以前基本不打混双，都是打男双，但是今年女朋友毕业了被迫开始打起了混双，所以我仅仅讲一下我个人的经验和观点（和各种混双老阿姨搭档出来的经验）。
这个问题问的是女生如何提升混双水平，但提问者自己三不行（能力、接杀、步伐）。讲实话，没有任何办法让你如此短时间让你马上提升了，你搭档强，最好直接发了球躲角落让男生自己打两个吧。
既然这样我还是说一下，让我感觉非常舒服的混双搭档是什么样的。
是下面这样的。。。。。
不好意思发到男双的图了（狗头保命，哈哈哈）
不开玩笑了，开始正题（以下内容仅仅针对有基础的女生）
混双并不是你想象中的，我就放一下网给对面起球，男生疯狂杀，我再吃一拍叉烧球收工。业余混双，正常来说都是男强女弱，所以女生要做的就是尽力“躲球”。
这个“躲球”并不是说你直接蹲在网下，啥都不干，而是尽可能的为躲避对手男生对你的攻击，但是对手女生和你的对抗不要害怕，因为她不会比你厉害到哪里去，经常对抗你才有进步。不要什么事都给男生来做，会特别累的。在合理的条件下，你能让男生多休息就多休息。
一、发球
发球非常非常讲究节奏，千万别一直一个节奏。我只讲女生发给男生。一般女生给女生发不会有很大的问题，因为女生接球会站得比较靠中场，你就放轻松发过去就好了。但是男生接发的时候，通常会给女生造成很大的压迫感，导致发球质量降低，这时候就很讲究发球节奏和发球过去的点。
你一般站在圆圈区发球，对面男生会站在B区的2号位（下面类似都是B2这样简称）。这时候你的发球，最短的距离就是B1，但是这个位置也是对你压迫感最强的位置，你稍微质量差一点就会直接被扑（要么被爆头，要么直接给扑到A4这样的位置，队友男生会很难受）。虽然发B1是对你发球最好的选择，对于练你的发球也有很大的帮助，但是你还有别的选择。
掌握节奏，别一直都是拿球站好就发，可以停顿两三秒，这都是比赛规定合理的。经常变化你的发球节奏会让对方不好抓你的节奏，因为扑球得有个比较好的点才好扑，稍微低一点过去的质量就差了。
尝试发B3位置，你的男生一般来说站C4附近，你发B3虽然线路长（但是相对来说飞行的时间也长），但是对面男生扑过来的球，基本在C5 C6，你的队友反应时间多（飞行时间长）接起来会比较舒服，他就可以直接选择分，或者挑到对角线的空位，这样发接发回合就结束了。
有时候，对手男生站在靠近B1的地方接发，你可以选择发B6（我并不赞成“偷”这个说法，谁规定羽毛球只可以发网前让你接的，你没本事就站中场啊），那个位置对于业余男生是比较难受的位置，因为距离远，很多男的基本没能力跳过去突击，所以会直接起高远球，这时候就是你们主动了。
也可以选择发平射球，发到B4，速度够快，对手也是非常难受的这个点。只要过了他头顶，没有金刚腰，他大概率起高远球，你们又主动了。
对手如果不抢扑，仅仅是分出去，例如分到A2 C3这样的位置，这时候尽量别再回放（非常容易被对面男生抓你网前，确实抓住了点另当别论）你如果能力不够要尽可能的挑起来到对面女生的那边，去躲这一拍。
单数分发球类似，自行镜像过来想象。
二、接杀
其实接杀就是非常考验自身能力的时候了，这个只有整天被虐或者去练才可以练出来。但是接杀也一些技巧。
起球，尽量往对面男生另一边去起，让你始终处于和对面男生对角的位置，让他杀你的路线最长。假设他杀你，那就是斜线，你只需要挡到对面中场（俗称挡腰），挡过对面女生就可以了。然后马上跟进去网前抓对面男生的下一拍，假设对面男生放网那就中招了，起球的话就是你的队友杀了，你们又主动了。所以，一般这种球，如果对面是有经验的男生会选择分对角，或者轻推回你们这边的中场，这种时候你也要集中精力，看看能不能抓他一拍。
看这拍，郑思维杀斜线（其实有点勉强了），东野有纱直接挡了然后向前，虽然被黄抓住了（质量并不高），但是东野跟进了所以下一拍马上勾了个空挡。
女生接杀同样要有类似的意识，挡然后跟上，创造主动，将己方从防守转换为进攻。我发现很多女的都是挡了就像木头人了，站原地。还有尽量尽量不要连续挑起来，你会被对面男的追着一直杀的。
这拍，东野还是处于郑的对角位（尽可能保持自己和对面男生对角位！）在平抽挡的过程中分到腰位，立马跟上了，但是郑跑过去强行起后场。东野来了个招牌跳杀得分（但是按道理这应该是渡边勇大来杀的，他也过去了，就是尽可能让男生在后场来处理这样的球，不过东野能力太强了没办法）。
最后还有一个，假设你在网前起球，你发现质量不高只有到中场这样。千万千万别后退！你一后退对面一定会追着你杀，这时候在后退过程中你基本不可能接这拍，让你的搭档来接最好，等他把球重新打到合适的位置（例如又接杀挑到后场了，你再退回来）。
三、网前处理
网前一般还是分两种，平抽封以及小球，平抽这个真的非常需要多练，文字根本说不清楚，最好找个人来教一下。但有一点可以说得出来，就是记得习惯性举拍，球低了就下蹲，让球尽可能在上手位击球，而不是下手位。
看这拍，白衣服的平抽，他会习惯举拍下蹲，始终保持上手位。
还有抹球，是不是你也发现拼了半天，很多人网前大叉烧下网，气得想扔拍。
其实还是挥拍问题。在网前有时候并不是越用力越好，反而越用力越出事。别心急的想直接打死对面，你只要把球抹过去就行了，让它下坠不用很大力。
抓网前球的时候，要注意的，千万不要弯手腕去打。类似这样，假设前面这个护栏是网，不要直接直接苍蝇拍拍下去，会很容易触网以及球下网。
要这样。。。对准球头，从侧面抹过去。这样既保证不会触网，而且球也会下坠。只要球可以在网前贴身下坠，对面能接起来的概率就很小了。有些妹子放高了以后会习惯性蹲下躲开（怕爆头），你只需抹到她头上，她男队友是林丹来也没用。
四、其余的一些
上面那些都是混双很常见的一些技巧，掌握了这些你已经是业余混双很受欢迎的女生了。还有别的基本功你也得练一些，例如高远球、吊球。当有的球你可以和对面女生处于僵持时，尽量多和她拉几拍，一定要到位，让她无法摆脱，此时对面的男选手也不好去抢这拍。这样可以为你的男队友争取一些喘息时间，毕竟混双确实对男生的消耗比男双大一些。然后经过几拍僵持后，就吊了上网，抓主动。假设对面也知道，她主动吊了，你也得马上跟上，尽可能别让她抢主动。或者你步伐更快的话，对面吊球质量不高，你继续挑，把她压后场，不让她前进。
其实，很多爱打混双的女的后场能力很差（就是能力不足才比较爱打混双，不然打女双比较多），压几拍马上就顶不住回半场球了，这时候男生主动去抢这拍杀她，就大概率有了。所以练高远球对于打混双也很重要。
假设对面男的发现你们男的比他强，很会打混双的男的一般会抓住机会一直压你在后面，尽可能让你的男队友少碰球。僵持了一下后，你发现真的扛不住了（基本功重要性体现了），这时候你就找机会使出吃奶的力气来一拍很高尽量到位的球，马上冲网前喘口气，（不然有可能下一拍就是中场大叉烧了）让你的男的后退来接，有点类似单打了。（一定要你的男队友能力比对面男的强的情况，不然你突然这一跑路，这种双打线型的单打，你的男队友估计也扛不住）
你经常看雅思的比赛，你会发现黄雅琼被压后场时很少杀，基本以拉吊为主，找机会重新回到网前。（东野有纱这种就算了）而且她不仅仅只拉一拍，而是会尽可能的找机会多拉几拍去吊动一下对方，这样也给郑思维喘息的时间（他也不是神仙，他那样打法杀得这么猛，他的消耗其实也很大）。
看这个回合吧，黑女发球，红男接发。发球质量很好红男只能推个腰部，黑男很轻松分出去（并且往红女那里分），红女还是回挡了空位。黑男抓住机会把红女压在后面（混双就是要多压女生，尤其对面还是郑思维这种猛男），红女在这情况下并不急，想和黑女僵持找机会回去（第一拍轻杀已经有回去的意思了，她想斜线回去，让郑思维这金刚腰直线退了马上杀对面女的），但是黑女还是压着不给走。（此时和我之前说的，双方女的僵持，只要压得很到位，男的也很难插手）黑女先手挡网向前走，此时黑队还是主动的。在黑男空挡分球后，红男主动往自己那边挑，让双方男女在对角线（保护女生）。但是黑男还是追着红女打（追女不追男）。结果在第二拍打了个低质量平抽，被红女抓机会挡腰跟进，得分。
这个回合没有什么杀球，都是在凭球路得分的，业余混双同样，其实猛杀是最笨的（除非你真的猛，不然在对面准备好的情况下，被分一个大对角，还特别被动或者丢分，吃力不讨好），打这样的连贯球路，再抓机会拿分是最合适的。这个回合包含了上诉我说的很多东西，其实多看看职业打球，仔细琢磨一下，都可以收获很多，他们的能力也许我们达不到，但是有些很基础并不难的东西我们都是可以学习的。
其实还有很多我没写到的，本人打混双的时间很少，而且球技有限，所以写得很粗糙，也欢迎大家补充。
