负面情绪中的【负面】是被主观定义的。
脱离主观感受，所有情绪在客观上都是对等的，没有正面负面之分。
其作用都是一致的：由外界刺激触发应激性状态（以获得生理变化和感性行为指导），以及校对感性反射行为的有效性（训练直觉和反射能力以适应外界环境）。
人类27种情绪：钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。
其中主观上会产生不适感的，被定义为负面情绪，在日常感受中成为多数人希望避免的。
但其实人们希望避免的不是情绪，是希望避免触发情绪的外界刺激（情景、语言、环境、信息等）。
“负面情绪”对于健全人格是不可或缺的，对于人类个体的成长、避险、社交、不当行为终止等，有非常积极的作用。
如果没有【恐惧】，人可能身处明显危险之中，而不会逃脱。
如果没有【困惑】，人可能会丧失寻找真相的欲望。
如果没有【焦虑】，在不安定情况下，也可能错过解决危机的最好时间。
如果没有【内疚】，可能会无法终止伤害他人的行为（一些人格障碍就是在触发内疚的共情环节有缺陷，所以暴力犯罪概率高）
在【愤怒】时，人类会增加激素分泌，在短时间内增加体能和攻击力，以面对挑战。
对于“负面情绪”，更多的是要：
1，淡化其驱动行为的逻辑，不要直接被其触发的反射驱动行为，而倾向于决策慢一点，进行理性认知的对冲。
2，对烈度较强的情绪养成对自己有效的消解措施。
以扬长避短。
供参考。
