治疗颈椎病的《麦肯基疗法》，靠谱还是瞎唬？ 时间：2026-10-29 14:36:00 浏览：929次 “4、麦肯基颈椎疗法。这是一套世界公认的颈部拉伸动作，一共有7组动作，主要作用是放松和拉伸我们颈部的肌肉、韧带和关节。这是医生推荐的一套动作，亲测有效，网上流传的各种颈椎操基本上也是脱胎于此。但大家要记住他的作用是放松我们的颈部，缓解颈部的疲劳，并不能替代颈部后方肌肉的锻炼。适合人群：因长期低头如玩手机，看电脑，导致的颈椎曲度变直或肩颈劳损的人群。不适合：颈椎不稳，颈椎管狭窄，脊髓型颈椎病、强直性脊柱炎的人群。”可以看看这篇，科普文，比较枯燥。 标签：麦肯,颈椎病,疗法,养生,医疗,保健,颈椎
