必须远离手机，手机分割学习时间，有手机在就没有连续完整的一大块时间学习、没法静下来，学习状态差、效率低、杂念多。
1.有电脑尽量用电脑替代手机当学习工具。（触控有快感易上瘾，鼠标操作就不会上瘾。而且这样可以把娱乐工具和学习工具分离，更有助于你在学习的时候不去娱乐。学习机里面就不要下载与学习无关的软件了）
2.把所有需要用到手机与学习无关的事统一记录下来，在一个专门的时间统一去做。
3.课间休息时间也不能玩手机。不要以为可以适度玩手机，玩手机是会连续联想的，放松时警惕性低，很容易一直玩下去。
下面的内容个人觉得没必要看了，因为有些复杂，也不如前面的方法简单高效，真传一句话，假传万卷书，不碰的手机方法很简单，复杂的是用手机却仍保持学习状态的方法。
