先从电影商业的角度来分析。
1.《激战》卖的就是两个主角的“肉”，“肉”好看，电影就卖的越好。所以制片方会想尽办法、不惜血本制造出让人艳羡的精干肌肉男(我相信还运用了大数据市场调查，了解怎样的块头与分离度能带来最大票房收益)。
2.张家辉是个专业、敬业、自律的演员。接了这部片子，演技什么的倒是次要，最主要是练出那一身肉。换而言之在拍片准备期及拍片中，练肉就是他的工作与最重要目标。
综上所述，一般人没钱没毅力没时间，就别和《激战》中的张家辉比了，不切实际。即使把张家辉的全部训练日志抄来也白搭，硬上导致的可能是伤病与过度疲劳 。
和自己以前比，一步一个脚印比较好。
