《耐力》是美国运动医学专家菲利普·马费通创作的健身训练著作，2017年由浙江人民出版社引进出版，隶属“奔跑的未来”书系 。作者基于20余年运动医学实践及铁人三项运动员指导经验，提出以增强有氧代谢为核心的MAF训练法，旨在帮助运动者构建高效燃脂体系 。
全书围绕“低强度心率训练”原理展开，系统阐释如何通过控制最大有氧心率提升脂肪代谢效率，重构有氧与无氧运动的应用逻辑 。内容涵盖MAF180计算公式、个性化训练计划设计及抗压能力培养等实操方法，结合膳食调整与健康风险管理形成综合训练体系。书中方法经马拉松跑者实证可改善竞技表现与体形管理，适配专业运动员与普通健身群体 。
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