晚上9点运动好吗？ 时间：2026-08-17 19:41:00 浏览：959次 晚上9点运动一般不太好，因为此时距离睡觉的时间已经接近，运动后容易使大脑神经兴奋，血液流动加速，增加失眠的几率。一般建议在八点之前完成运动，之后洗澡上床，为进入睡眠做准备。如果是晚上进行户外运动，也需要保证安全性，选择光线充足的场所，以免出现意外损伤。晚饭后一小时内不适宜运动。 标签：晚上,运动
