如何养成看书的习惯?

如何养成看书的习惯?

诸位都在谈兴趣,我尝试从另一个角度解答一下。

当然,我也认同应该一切从兴趣出发。这里只是提供一些技术支持:)

如何培养读书的习惯?可以分成两部分:

那么,该如何提高读书的积极性呢?

在此之前,我们先思考一下:绝大多数情况下,我们闲暇的时候在做什么?

是不是都消耗在了上网、购物、睡觉、发呆、玩游戏?

为什么人会喜欢这些娱乐行为甚于读书呢?

因为对绝大多数人来说,娱乐能获得「即时的收益」,而读书不能。

人的大脑是短视的。大脑喜欢舒适,喜欢偷懒,喜欢短期的享乐。

大脑有一个「反馈机制」。那些能立刻获得收益的行为,会使大脑产生愉悦感,形成正反馈,从而得到鼓励。因为这样的行为,有利于生命个体的生存和繁衍。

生命正是靠着鼓励正确的行为、削弱错误的行为,完成数以亿年计的进化。

人的大脑完美地继承了这一机制。简而言之,大脑喜欢那些在短时间内能产生正反馈的行为。

这些反馈,可能是恢复体力、消除疲劳,也可能是精神上的,比如成就感。

这是人的「感性部分」。

上网,睡觉,玩游戏,都属于「感性部分」。

这些行为,都是付出极小的成本,即可获得即时的收益。

而像读书这样,短时间内无法得到收益,但长远来看更加有利的行为,则属于「理性部分」。

「理性部分」是人类进化出了智力之后才具备的,跟「感性部分」的寿命,远远无法相比。

所以,大脑青睐「感性部分」,远甚于「理性部分」。

理论上来说,理性是极难战胜感性的。我们每个人都有这样的经验:放弃短期的收益,在未来的某个时刻获得更多的收益,这样的行为是合乎理性的,但过程绝不好受。

诱惑为何难以抵抗?就是因为它针对的是人的「感性部分」,亦即人性的弱点。

人性的弱点是什么?是安逸,舒适,是耽于享乐。都是成本极小甚至为零,但能获得显著即时性收益的行为。

这就是第一点的答案。娱乐行为能获得即时性的收益(反馈),所以更受大脑青睐。

知道了这一点,问题的答案也就很明显了。

如何提高读书的积极性?

答:建立反馈。

在什么情况下,你会认真学习?

如果你跟喜欢的人约好了明天给TA讲题,今晚你是不是会废寝忘食,把明天要讲的内容看了一遍又一遍,在脑子里演练?

如果明天有一门重要的考试,不学习的话,很可能挂科,并引发一连串的严重后果,你是不是会比平时更用功?

如果你发表了一些通过学习获得的见解,得到大家的肯定,你是不是会受到鼓舞,会更加有学习的动力?

以上几点,都是通过建立即时性、可见的反馈,来提高学习的积极性。

读书同理。

就是根据自己的实际情况,建立适合自己的反馈系统即可。

比如,可以这样:

大概就是这样。