脸上的肉多了应该怎样减？ 时间：2026-10-16 11:52:00 浏览：937次 跑步每天1小时，坚持1、2个月就能看到效果，身边有两个例子，效果比较明显。觉得1小时时间长的，30分钟也可以，有氧30分钟之后才开始消耗脂肪，45分钟效果更好，尽量控制在1小时之内。更新：去年5月8日到8月19日，尝试一下每天30、40分钟慢跑，坚持不到二个月，脸上瘦下来了。慢跑100天后，体重下降了24斤。每次5-10公里。Blog上有跑步的记录和总结 标签：脸上,美,生活方式,减脂
