这题我有发言权~
恐惧型依恋，就是我了。
写写我的经历，给大家点思路。
曾经，我在别人面前往往伪装的非常高冷，
虽然个头不高，我可是很冷的，一副生人勿近的样子。
而且，非常担心冲突的发生，一旦看到别人脸上的神情不对了，立马做出讨好的样子。
谈了恋爱之后，经常对放大伴侣的缺点，说话方式，穿衣品味，吃相等等。
对方一天没有洗头，这事耿耿于怀，觉得影响恋爱体验。
始终觉得对方并不合适我，脑海中总会幻想有比她更好的对象出现。
对于另一半的粘人，常常非常排斥，第一想法就是逃离。
心中出现愤恨的情绪， 第一时间往往会压抑，不愿意与对方分享。
把感情作为人性的弱点，经常幻想生活在无人的孤岛，度过余生。
把万事不求人，当做人生的信条。
寻求别人的帮助，是一种软弱的行为。
我曾经对于上面的想法， 深信不疑。
不过，我现在看了很多的资料，学习了心理学书籍，自我疗愈，逐渐纠正这些观念。
到目前为止呢，
自我疗愈的也差不多了，从事了咨询行业，并且也算是帮助了不少的小伙伴。
小可爱，看到这里累了叭，双击下屏幕鼓励下自己，继续往下看~
首先，你一定要为自己全部行为负责，
不能把改变依恋风格这件事，寄托到别人身上。
你要知道，接下来你会遇到很多的恐惧，都需要你去一一的克服。
其次，我发现了自己的防御机制。
非常不稳定，经常感觉没有跟另一半安定下来，总会时不时的想起前任。
这时，我会告诉自己：“过去的已经过去了，我要好好的珍惜眼前人。”
有时候，我会想要跟别人聊暧昧。
这时，我会告诉自己：“这样做，是对于感情不忠，不能这么做。”
在恋爱中，我很难表达爱意，很少会说我爱你。
这时。我会告诉自己：“爱要说出来，只有表达出来的爱，才是真的爱。”
经常会不想要跟对方发信息，突然会把对方推开。
这时，我会告诉自己：“这样做，会让她非常伤心，我想要跟她在一起，就不能这么做。”
我会下意识的，跟对方撒谎，不告诉对方感受，来让自己变得独立且坚强。
这时，我会告诉自己：“跟对方说一说没关系的，毕竟她是我的伴侣，我们俩一起面对。”
对方跟我牵手，我下意识的会缩手。
这时，我会告诉自己：“我们俩是情侣，牵牵手是正常的，没必要这么大惊小怪。”
..........
有小伙伴，应该能看出来，我使用的正是认知疗法。
通过改变自己的认知，驳倒不合理信念，从而让自己产生行动上的改变。
属于短程治疗，见效比较快。
心理学，有一句话，认识到就是疗愈的开始。
我写这篇回答的目的，就是告诉各位回避型依恋的小伙伴们，
改变依恋风格完全可能，只要你下定决心，行动起来。
不要再去想着依靠他人，或是破罐子破摔，
这一切都还不算晚。
我是 @杨大圣，曾是回避型依恋，学习心理学，走上了自我疗愈的道路，现在可以去谈一段稳定的恋爱了。
希望我的文字能够帮助，更多的人。
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先贴上这些， 还有更多文章，可以进入我的主页查看哦~
