斜方肌发达怎么减?

斜方肌发达怎么减?

解决肩部线条bug的最佳方式就是:

松解斜方肌

注意:仰卧位时,尽量让伸展一侧的肩膀下沉,并且微收下颌

另外要注意的是,导致斜方肌紧张最根本的原因—— 错误的体态,

除了要松解斜方肌,更重要的是纠正体态,姿势对了,你就美了,不要盲目追求美丽,平时也需要多注意坐姿,把椅子调高点,让肘、手、键盘在一个平面上,很多时候肘低于手腕时,就会不自觉的耸肩来适应,避免太长时间的坐姿,如果在坐久了,可以完成这个动作:

两肘向后夹,让背部有收紧的感觉,一块肌肉就很可能影响气质,体态是个大问题,有这个烦恼的小伙伴们,赶快调整吧!