可乐富含糖分，摄入后会令人产生愉悦感，但是一瓶600毫升的可乐含有1080kj的能量，而且都是简单糖，这是几乎都能被人体快速完全吸收的能量，这会引起血糖迅速波动，增加罹患糖尿病的风险。而你说得每100g含有2000kj的食物，大概率也都是炸鸡之类高热量的食物，半斤对八两，都是高热量的食物，而且可乐营养密度低，不！几乎可以说是不含营养，你吃炸鸡虽然热量高，但好歹还能补充蛋白质呢。而且你算下，一个大苹果大概200g，每100g大约226kj热量，也就是说你喝一瓶可乐除了得到1080kj热量外几乎没有其他任何营养素的摄入，还没有饱腹感，吃饭的时候你还会吃一样多的食物，无形中就让你在感觉没吃多少东西中却成为一个肥胖患者，所以，可乐还有肥宅快乐水的说法。而你吃一个200g的大苹果，在摄入了452kj的热量外，你还获取维生素C、植物化合物还有膳食纤维等营养素，而膳食纤维饱腹感强，吃饭的时候你吃不下饭，变相的帮你节食减肥了。因此，可乐才会那么被人diss，视为减肥的绊脚石。
