游泳如何换气，提问这个问题的一般都是蛙泳对于蛙泳而言当然是抬头换气，肯定不会是在水下换气。
当初学者问到蛙泳如何换气这个问题时候一般都是能手脚配合能游一小段 ，但无法换气的后果就是游的不远，说到这里再嘱托你抬头换气也不能保证你能有效的把头抬起来 ，这时候想学会抬头换气最简单的方法就是退一步的练习 ，先练习好蹬壁滑行，因为游泳是个技术加力量的综合，而初学者对水恐惧的心里使其在水中不能保持舒展的状态，这样游泳的状态就是专家说的没有水感，没有舒展的状态游泳就无法使自己腰背的力量通过传导使自己的身体顺势起伏，这样初学者抬头换气的动作往往就是靠高昂的头去换气而换回了下垂的腿，可以想想这样的游泳状态其美观和前进速度都可检讨。
练习蹬壁滑行动作的目的首先使初学者学会在水中放松，克服紧张的心里障碍，当你能够漂起来了你所得到的自我心里暗示是虽然我还不会游泳但这我能在水面上舒展的漂流十几二十几秒，如果有意外那么这时间基本足够有有人来救我，其次如果初学者没有进行有效的放松状态下的漂滑行练习，那么其身体在水中遇到的微小波浪都会使自己的身体摇摆，而蛙泳手脚并用所做的动作其更多的心理暗示是找平衡而不是以前进为目的，这样蛙泳游泳所付出的累和速度之比是事倍功半的效果。
游泳 蹬壁滑行练习过程有个核心要领就是收腹提臀。大对数体育运动中教练员都会提醒学员腰用力，但怎么腰用了，对于专业运动员仰卧起坐俯卧撑这是锻炼腰背力量的最基本训练了，但对于学习游泳的业余选手如果你能每天练习一定数量的仰卧起坐或者俯卧撑更好，如果大爷大妈们不便于做这些力量训练，那也无妨你游泳游好。对于蛙泳中的腰用力窍门就是收腹，注意最好是收小腹部，这样你才能更好的提臀。这可以先站在岸上练习，吸气，收腹，提臀，放松，再来一次，如此每次练习一分钟，每天早中晚各一次，慢慢你就能体会到其中的奥妙和效果了。在蹬壁滑行练习中收腹提臀使身体自然就绷紧了，身体在水中的阻力自然就小了，抵御水浪的冲击能力就强了，手臂的滑行动作使前进的效果倍增。
能够有效进行提臀收腹状态下蹬壁滑行后就可以练习长划手的练习了，关于蛙泳长划手这段这里就不展开说了，自己去问度娘。
收腹提臀蹬壁滑行＋长划手，在不换气的情况下持续练习，看看你一口气能划多远。一口气状态下的长划手练习的核心是身体绷紧，手的滑行动作舒展。这阶段锻炼的目的是让身体全面的用的上力量。
如果你收腹提臀＋长划手练习在一口气情况下还是游的不远，那么就要考虑你的蛙泳腿的问题了，相关蛙泳腿的练习请问度娘，这里不展开说了，只提醒几点注意，1收腿时候膝盖一定垂直向下，2膝盖和肩膀同宽，3小腿翻掌时候比膝盖宽，4为了做好这系列动作请你每天玩手机的时候跪在床上，目的是锻炼拉升你的腿。5每次游泳前先趴在岸边做100下蛙泳腿的动作练习，边做边检讨我才做的这个动作标准吗。
岸边的蛙泳腿也练习了，收腹提臀滑行＋长划手滑行，反复这样练习，不用想换气事项，多日反复练习和身体自然会用力了，不知不觉中某一天你自然就会抬头换气了，这时候就把长划手改成蛙泳手的动作。
磨刀不误砍柴工，绷紧身体状态下长划手的练习时间越长，自己的身体水感越好，后面再改成常规的蛙泳手去换气就很容易。并且游泳速度的提高也方便。
以上是针对业余选手学蛙泳所总结的方法。
