谢邀。。。
Don't worry。
目前出现你所说的症状都很正常。人在未知的状态下，一般都会紧张、恐惧。
你才刚到新单位，一切都是崭新的，你需要时间适应。
尝试主动地去了解你的工作，包括你的工作职责，单位的各种制度，多向领导和同事请教，而不是被动的去和他们配合工作。
情商高，可以让你的行为言语不会对别人有攻击性，别人听到看到会很舒服，不会影响别人利益。
至于提高表达能力，建议跟大家交流，先从简单的工作交流、汇报中练习（跟同级同事），比如我把XX工作做完了。那个事情我是从XX开始做的。
接着，你就可以在沟通中，加入一点点自己的思想，让自己的词汇丰富起来，这样也显得你工作付出了很多。比如：我先以为XX工作只用写个材料，后来想到上次科长说，以后开展XX工作时，先和XX科室打个电话，确认之后再做…后来做完XX工作后，感觉还蛮有成就感的。
还有很重要的一点，情商和表达能力好固然重要，对于升职加薪很有帮助，但是对于一个刚进入单位的新人，目前最重要的是先能在公司立足，除了做人还得把工作做好。接下来，就多付出点时间，钻研工作，多请教领导同事。
即使你沉默不语，但是你工作做的扎实、到位，也是情商高的表现，并且时间久了，大家也会很信任你的工作能力。
